栄養バランス シニア向け健康的な間食
年齢を重ねると、食が細くなったり、一度にたくさん食べられなくなったりすることがあります。そんな時、上手に間食を取り入れることは、日々の健康維持をサポートする上で大切なポイントとなります。しかし、どんなものを、どのように食べたら良いのか迷う方...
栄養バランス 
関節と筋肉のケア ひざ痛予防の生活習慣
年齢を重ねるとともに、ひざの痛みを感じる方も増えてきます。日々の生活習慣を見直すことで、ひざへの負担を軽減し、痛みを予防することが可能です。この記事では、ひざ痛予防のために意識したい生活習慣についてご紹介します。特に、正座を避けることと、階...
運動習慣のコツ 3日坊主脱出！
はじめに：健康習慣、長続きさせるコツは？ 健康のために何かを始めよう！と意気込んでも、なかなか長続きしない…そんな経験はありませんか？特に60代になると、若い頃に比べて体力や気力の維持が難しくなり、新しい習慣を身につけるのがより難しく感じる...
健康レシピ 60代が積極的に摂りたい朝食メニュー
60代が積極的に摂りたい朝食メニュー おはようございます！60代の皆さま、朝食は毎日きちんと召し上がっていますか？朝食は、一日の始まりを元気に過ごすための大切なエネルギー源です。特に60代からは、健康維持のために、朝食の内容を少し意識するこ...
老後の生活設計 定年後の家計管理のコツ
## 定年後の家計管理、ゆとりあるセカンドライフを送るための秘訣定年退職を迎え、長年勤めた会社を離れて、いよいよセカンドライフのスタートですね。時間的な余裕ができる一方で、気になるのがこれからの家計管理。現役時代とは収入の形も変わり、年金生...
医療と介護 在宅介護を支える制度と道具
人生100年時代と言われる現代、住み慣れたご自宅で、安心して快適な生活を送りたいと願う方は多いのではないでしょうか。この記事では、在宅介護を支えるために知っておきたい制度と、日々の生活を楽にするための道具についてご紹介します。介護は決して一...
健康グッズレビュー 目に優しいライトの選び方
60代になると、若い頃に比べて視力が低下したり、目が疲れやすくなったりする方が増えてきます。読書、手芸、パソコン作業など、趣味や生活に必要な活動を快適に続けるためには、目に優しいライトを選ぶことが**とても重要**です。 この記事では、目に...
自宅でできる運動 イスに座ったままの運動法
「最近、なんだか体が重いな…」「若い頃みたいに動けない…」そう感じている60代の皆さま、ご安心ください！激しい運動はちょっと…という方でも、イスに座ったままできる簡単な運動で、無理なく体を動かすことができます。この記事では、テレビを見ながら...
季節の健康対策 寒暖差に負けない服装選び
60代からの毎日、寒暖差は体調管理の大敵ですよね。朝晩は冷えるのに、日中は暖かくなったり…そんな気温の変化に体がついていかず、なんとなく調子が悪い、と感じることはありませんか？今回は、そんな寒暖差に負けないための**服装選び**について、３...
お金の使い方 お金を使って健康を買う方法
人生100年時代。60代からの健康は、これからの人生をより豊かに、より楽しく過ごすための基盤となります。健康維持のためには、日々の生活習慣が重要ですが、時には**賢くお金を使う**ことも、健康的な生活を送るための有効な手段となります。今回は...