季節の健康対策 秋の乾燥肌対策
めっきり秋めいてきましたね。朝晩は涼しくて過ごしやすいけれど、お肌の乾燥が気になる…という方も多いのではないでしょうか？ 私もその一人。特に秋は、夏に浴びた紫外線の影響もあってか、なんだかお肌がカサカサする気がするんです。「朝は空気が澄んで...
季節の健康対策 
お金の使い方 固定費見直し術
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。理由は、日が暮れかかるあの時間に、一日を振り返りながらゆっくり過ごすのが好きだから。 皆さんはどうですか？ さて、60代ともなると、これからの人生設計、お金のこ...
自宅でできる運動 洗濯物でエクササイズ
「洗濯物を干すだけ」の時間が、実は立派なエクササイズタイムになるってご存知でしたか？ 毎日欠かせない家事だからこそ、ちょっとした工夫で体を動かすチャンスに変えられるんです。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、洗濯物を干すのは私の日課。...
睡眠 昼の過ごし方で睡眠改善
睡眠の質、年齢とともに変わってきた？ 「最近、どうも寝つきが悪くて…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんなお悩み、ありませんか？ 60代になると、若い頃と比べて睡眠の質が変わってくるのは、自然なことなんです。でも、諦めるのはまだ早い！ ...
サービス比較 訪問マッサージと整体の違い
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく聞きますけど、私はどうも夕方派なんです。日が傾き始める頃、ゆっくりと庭の手入れをするのが至福の時間。でも最近、夕方になると腰が重くて、思うように動けない日が増えてきました。若い頃は無茶もできたけれ...
栄養バランス 食物繊維の役割
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく言いますけど、私はどうも夕方派なんです。日が暮れる頃にゆっくりお茶を飲むのが至福の時。でも最近、なんだかお腹の調子がイマイチで、せっかくのティータイムも楽しめない日があって…。もしかしたら、食生活...
防災と備え 災害時トイレ対策
こんにちは！ 60代からの健康情報をお届けするライターの〇〇です。 最近、地震や大雨のニュースを聞くたびに、少し不安になりますよね。 私は朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、よく近所の公園を散歩するのですが、 もし散歩中に災害が起きたら…...
ウォーキング ウォーキング 服装
ウォーキング、もっと快適に！服装選びのコツ 「さあ、今日も歩くぞ！」と意気込んでみたものの、「何を着て行こう…？」と迷ってしまうこと、ありませんか？特に60代になると、若い頃とは体感温度も変わってきますし、ちょっとしたことで体調を崩しやすく...
保険と年金 年金繰下げ受給
こんにちは！60代向けの健康情報をお届けしているライターです。最近、朝の散歩が日課になりましてね。空気が澄んでいて、本当に気持ちがいいんです。でも、周りの友人は「自分は断然夕方派。理由は、一日の終わりにゆっくり景色を見ながら歩くのが最高だか...
体調管理 のどの違和感？原因と対策
のどの違和感、放っておけないサインかも？原因と対策をチェック！ 「あれ、なんだかのどがイガイガする…」「飲み込むときにちょっと引っかかるような…」そんなのどの違和感、ありませんか？ 私もたまに経験します。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので...