メンタルケア 感情日記のすすめ
「なんだか最近、心がモヤモヤするなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代を迎えると、生活の変化や体調の変化など、色々なことが重なって、気持ちが不安定になりやすいものです。 でも、大丈夫。そんなモヤモヤをスッキリさせる、簡単で効果的な方法...
メンタルケア 
サービス比較 高齢者向け配車サービス
「最近、近所のスーパーまで行くのが億劫になってきた…」「病院の予約があるけど、バスの時間が合わないし…」そう感じることはありませんか？ 年齢を重ねると、ちょっとした外出も大変になることがありますよね。私もそうなんです。若い頃はどこへでも自転...
健康レシピ ヨーグルト朝食
おはようございます！最近、朝食は何を召し上がっていますか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、実際はバタバタして、ついつい簡単に済ませてしまう…なんて方も多いのではないでしょうか。 私自身も、若い頃は朝食抜きなんてことも...
医療と介護 介護費用の種類と目安
「最近、物忘れが少し多くなったかな…」そう感じることはありませんか？ 歳を重ねると、誰もが介護について考える時が来るかもしれません。そして、介護と聞くと気になるのが「費用」のこと。漠然とした不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。 私...
体調管理 日中の体温変化
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく聞きますよね。私も若い頃はそう思っていたんです。でも、最近は少し違ってきて…。私はどうも夕方からの方が調子がいいみたいなんです。理由は、体が温まって動きやすくなるからかな？皆さんはどうですか？体温...
ストレッチ 室内ストレッチ
こんにちは！健康情報メディアにお越しいただきありがとうございます。60代からの健康維持、大切ですよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派。理由は、一日の終わりにストレッチをして、心身ともにリラックスでき...
清潔と衛生管理 玄関のウイルス対策
皆さま、こんにちは。最近、朝晩の気温差が大きくなってきましたね。私は毎朝、愛犬の散歩に出かけるのですが、空気が澄んでいて本当に気持ちが良いんです。でも、同時に、空気の乾燥やウイルスも気になりますよね。特に、毎日使う玄関は、外からの様々なもの...
サプリメント 鉄分サプリの選び方
なんだか最近、疲れやすい気がする…もしかして、鉄分不足かも？60代を過ぎると、若い頃よりも体の変化を感じることが多くなりますよね。特に女性は、更年期の影響もあって、鉄分が不足しがちなんです。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じる反面...
関節と筋肉のケア 肩甲骨ほぐし
「なんだか最近、肩が重い…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体の不調を感じやすくなりますよね。特に肩甲骨まわりのこりは、肩こりや首こりにもつながる厄介者。放っておくと、頭痛や吐き気、手のしび...
書籍・メディア 認知症予防に役立つ本5選
認知症予防のために、今日からできること 「最近、人の名前がなかなか出てこない…」「あれ、何を取りに来たんだっけ？」そんな経験、ありませんか？ 年を重ねるごとに、誰でも少しずつ記憶力や判断力に変化を感じるものです。でも、必要以上に心配する必要...