防災と備え 持ち出し袋チェックリスト
皆さん、こんにちは！ 最近、地震や大雨のニュースをよく目にしますよね。他人事ではないと感じている方も多いのではないでしょうか。もしもの時に備えて、緊急持ち出し袋の準備は万全ですか？ 「いつかやらなきゃ」と思いつつ、ついつい後回しにしてしまう...
防災と備え 
健康レシピ 低糖質！満足夕食レシピ
「最近、健康診断の結果が気になるようになってね…」そんな風に感じている60代の皆さん、こんにちは！私もその一人です。年齢を重ねるごとに、若い頃とは違う体の変化を感じますよね。特に、食事には気をつけたいものです。 でも、食事制限ってなんだか味...
ストレッチ 寝る前3分ストレッチで快眠
最近、なんだか寝つきが悪くて…。夜中に何度も目が覚めちゃうし、朝起きてもスッキリしない。若い頃は布団に入ったら秒で夢の中だったのに、歳をとると色々変わるものですね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言う人もいるけど、私はどうも夕方か...
書籍・メディア 50代におすすめ漫画
最近、めっきり読書から遠ざかっていたのですが、ふとしたきっかけで漫画を読み始めたら、これがまた面白い！若い頃に読んだ漫画はもちろん、最近の作品にも心惹かれるものがたくさんあるんです。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。ベランダでコー...
メンタルケア 60代の悩みと対処法
「最近、なんだか気分が晴れないなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代は、定年退職、子どもの独立、親の介護など、人生の大きな転換期を迎える時期。今までとは違う悩みが出てくるのは、ごく自然なことです。 私もそうでした。長年勤めた会社を退職...
栄養バランス 高たんぱく低脂肪食品
「最近、ちょっとお腹周りが気になってきたな…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、なかなか体重が落ちにくくなった、と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 私もそうなんです。若い頃はちょっと食事を調整すればすぐに体重が戻った...
清潔と衛生管理 加湿器の正しい使い方
こんにちは！健康情報メディアのライター、花子です。最近、空気が乾燥して、喉がイガイガすることありませんか？私もこの時期は加湿器が手放せません。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、日中は暖房をつけるので乾燥が気になります。加湿器は冬の必...
医療と介護 医療費控除 申請ガイド
「最近、病院に行く回数が増えたなぁ…」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。 歳を重ねると、どうしても体のあちこちにガタがくるものです。 でも、ご安心ください。 医療費控除という制度を利用すれば、払いすぎた税金が戻ってくる可能性がある...
運動習慣のコツ 散歩を趣味に！
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように動くのが難しくなってきますよね。体力維持のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと…という方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたにお...
体調管理 風邪とインフル見分け方
「あれ、ちょっと喉がイガイガする…？まさか風邪かしら？」 朝、空気が澄んでいて気持ちが良いはずなのに、体調に不安を感じると一日が憂鬱になりますよね。特に、風邪やインフルエンザが流行する季節は、ちょっとした体調の変化に敏感になるものです。私も...