保険と年金 保険見直し｜60代の注意点
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか？私はというと、最近、保険の見直しについて真剣に考えています。若い頃に加入した保険が、今の自分に本当に合っているのか、ふと疑問に思ったんです。同じように感...
保険と年金 
健康グッズレビュー 温熱パッド おすすめ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と近所の方とおしゃべりするのが日課の今日この頃。でも、なんだか肩がズーンと重くて、せっかくのおしゃべりも楽しめない…なんてこと、ありませんか？ 年齢を重ねると、肩や腰のコリって本当に悩ましいもの。若い...
季節の健康対策 室内花粉対策
春の訪れは嬉しいけれど、花粉症の方にとっては悩ましい季節ですよね。私も若い頃から花粉症で、毎年この時期はくしゃみと鼻水に悩まされています。特に最近は、家の中にいてもなんだかムズムズ…。でも、大丈夫！少しの工夫で、室内での花粉対策はぐっと楽に...
サプリメント カルシウムサプリの選び方
最近、なんだか背が縮んだような気がする…、階段の上り下りが億劫になった…、そんな風に感じていませんか？ もしかしたら、それはカルシウム不足が原因かもしれません。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と毎朝散歩に出かける私も、実はちょっと心配...
自宅でできる運動 布団で簡単体操
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…なんて、若い頃は思っていたのですが、最近は布団から出るのが億劫でねぇ。特に冬場は、暖房を入れるまでの数分が修行のようです（笑）。でも、一日を気持ちよくスタートするためには、体を少しでも動かしたいもの。そ...
睡眠 睡眠不足の影響
最近、どうも寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きてもスッキリしない…。そんな悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねるごとに、睡眠に関する悩みは増えてくるもの。私もそうなんです。若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、最近はなかなか…。 「朝...
老後の生活設計 老後の趣味｜費用は？
人生100年時代と言われる現代、老後の生活を充実させるために、趣味を持つことは非常に重要です。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ウォーキングが日課なの」という方もいれば、「私は夕方派。理由は、一日の終わりに体を動かすと、心地よい疲労...
防災と備え 持ち出し袋チェックリスト
皆さん、こんにちは！ 最近、地震や大雨のニュースをよく目にしますよね。他人事ではないと感じている方も多いのではないでしょうか。もしもの時に備えて、緊急持ち出し袋の準備は万全ですか？ 「いつかやらなきゃ」と思いつつ、ついつい後回しにしてしまう...
健康レシピ 低糖質！満足夕食レシピ
「最近、健康診断の結果が気になるようになってね…」そんな風に感じている60代の皆さん、こんにちは！私もその一人です。年齢を重ねるごとに、若い頃とは違う体の変化を感じますよね。特に、食事には気をつけたいものです。 でも、食事制限ってなんだか味...
ストレッチ 寝る前3分ストレッチで快眠
最近、なんだか寝つきが悪くて…。夜中に何度も目が覚めちゃうし、朝起きてもスッキリしない。若い頃は布団に入ったら秒で夢の中だったのに、歳をとると色々変わるものですね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言う人もいるけど、私はどうも夕方か...