健康グッズレビュー 湿度計付き時計の便利さ
最近、なんだか体調が優れないな…と感じること、ありませんか？ もしかしたら、お部屋の湿度や温度が原因かもしれません。特に私たち60代にとっては、ちょっとした環境の変化が体に大きな影響を与えることも。そこで今回は、温湿度管理をサポートしてくれ...
健康グッズレビュー 
季節の健康対策 梅雨の体調不良対策
こんにちは、皆さん。じめじめとした梅雨の季節がやってきましたね。朝、窓を開けると、むわっとした湿気がまとわりついてくるような感じ…私も毎年、この時期はなんとなく体調が優れないなと感じています。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言い...
ストレッチ 肩甲骨はがし
肩甲骨をほぐして、軽やかな毎日を！ 「最近、どうも肩や背中が重くて…」そう感じること、ありませんか？特に60代になると、若い頃とは違って体の変化を感じやすいもの。私も若い頃は全く気にならなかった肩こりが、今ではすっかりお付き合いの長い友人み...
体調管理 寒暖差疲労とは？
「最近、どうも体がだるくて…」そんな風に感じること、ありませんか？特に季節の変わり目、朝晩の気温差が大きい時などは、体調を崩しやすくなりますよね。もしかしたら、それ、「寒暖差疲労」かもしれませんよ。私も経験があるんです。朝は空気が澄んでいて...
お金の使い方 生活費を月3万円節約！
「最近、なんだか生活費が気になるなぁ…」そう感じること、ありませんか？ 年金生活に入って、あるいは定年退職を機に、お金の使い方を見直したい、でも我慢ばかりの生活は嫌だ…。そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。 私も実はそうなんで...
サービス比較 60代向け配食サービス
「あれ、今日のご飯どうしよう…」60代の皆さん、日々の食事の準備、大変ではありませんか？ 私もそうなんです。若い頃はテキパキと料理できたんですけどね。 最近は、スーパーに行くのも億劫な日があったり、献立を考えるのが面倒だったり…。 「朝は空...
清潔と衛生管理 スポンジ衛生管理
こんにちは！皆さん、毎日使うキッチンスポンジ、どのくらいの頻度で交換していますか？ 「まだ使えるから…」とつい長持ちさせてしまいがちですが、スポンジは雑菌の温床になりやすいんです。 私も以前は、気がついたらスポンジがヌメヌメ…。慌てて交換、...
健康レシピ 野菜たっぷり味噌汁
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」… そう感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、なかなか起きられなかったり、朝食を作るのが億劫だったりすること、ありますよね。私も若い頃は朝が苦手で、ギリギリまで寝ているタイプでした。でも、60代に...
関節と筋肉のケア 肩こり解消の姿勢習慣
肩こり、つらいですよね。私も長年悩まされてきました。特に、孫の世話をした後や、パソコンに向かって作業した後なんかは、肩がガチガチになって、頭痛までしてくる始末。「もう年だから仕方ないのかな…」なんて思ったりもしたのですが、諦めずに色々と試し...
ウォーキング ウォーキング習慣化
「最近、ちょっと運動不足かな…」と感じていませんか？健康のためにウォーキングが良いのは分かっているけれど、なかなか続かない…という方も多いかもしれませんね。私も若い頃は運動なんてほとんどしませんでしたが、60歳を過ぎてから、毎日のウォーキン...