関節と筋肉のケア 関節のポキポキ音
「あれ、また鳴ってる…」そう、ふとした時に聞こえてくる関節のポキポキ音。階段を上る時、立ち上がる時、首を回した時など、日常生活の何気ない瞬間に気づくこと、ありますよね。私も朝、庭の手入れを始める前にラジオ体操をするんですが、その時によく首が...
関節と筋肉のケア 
書籍・メディア 健康情報の見分け方
健康情報のウソ・ホントが分かる本 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる今日この頃。皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 健康のために何か始めたいけれど、情報が多すぎて何が正しいのか迷ってしまう…そんな経験、ありませんか？ インターネット...
ウォーキング 歩くのがつらい？
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、なんだか歩くのが億劫だな…と感じること、ありませんか？ 年齢を重ねると、若い頃のようにスイスイと歩けなくなるのは、ある意味自然なこと。でも、できることなら、毎日を元気に過ごしたいで...
季節の健康対策 加湿器なし乾燥対策
「なんだか最近、肌がカサカサするなぁ…」と感じること、ありませんか？ 年齢を重ねると、お肌の潤いを保つ力も少しずつ変化してくるもの。特に冬は乾燥がひどくて、加湿器が手放せない！という方も多いかもしれませんね。私も若い頃はそうでした。でも、毎...
栄養バランス 60代のタンパク質
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですね。軽いストレッチをするのが日課なんです。でも最近、なんだか疲れやすいような…。歳のせいかしら？」 60代の皆さん、こんにちは！以前より疲れやすくなったり、筋力が落ちてきたと感じることはありませんか？も...
保険と年金 60代の保険見直し
「朝は空気が澄んでいて、庭の草木に水やりをするのが日課なの。なんだか心も体もシャキッとする気がするわ」 皆さま、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。 最近、同世代の友人との会話でよく話題になるのが「保険の見直し」なんです。...
体調管理 朝の不調チェック
おはようございます！なんだか最近、朝の目覚めがスッキリしない…なんてこと、ありませんか？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言う人もいますが、正直、私は夕方の方が元気なんです。理由は、朝は体がまだエンジンかかってない感じがするから。で...
清潔と衛生管理 歯ブラシ交換の目安
「おはようございます！」朝、洗面所に向かうと、なんだか空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。歯磨きは、一日の始まりを告げる大切な習慣。でも、ふと鏡に映る自分の歯ブラシを見て、「これ、いつから使ってるんだっけ…？」と思うこと、ありませんか？ ...
運動習慣のコツ ラジオ体操の効果的な活用法
「若い頃は毎日やってたラジオ体操、最近は全然…」そんな方も多いのではないでしょうか？私も、現役を引退してからはすっかりご無沙汰でした。でも、ふとしたきっかけでまた始めてみたら、これがなかなか良いんです。肩や腰の痛みが気にならなくなったり、ち...
メンタルケア やる気が出ない？
なんだか今日は体が重い…やる気が全然起きない…。そんな日、ありますよね。私もたまにあります。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんてよく聞きますけど、正直、布団から出るのが億劫で…。でも、一日中ゴロゴロしていると、余計に気分が落ち込んでし...