季節の健康対策 春のアレルギー対策
春はもうすぐそこ！でも…アレルギーが気になるあなたへ こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。春の足音が聞こえてくるのは嬉しいけれど、同時に「今年もアレが来る…」と憂鬱になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そう、...
季節の健康対策 
サービス比較 シニア向け宅配水
最近、スーパーで重たい水を買うのが、ちょっとしんどくなってきたなぁ…と感じていませんか？ 私もそうなんです。若い頃は平気だったのに、年々、体力って落ちてくるものですよね。特に、毎日の水分補給は大切だってわかっているけど、ペットボトルを何本も...
健康レシピ レンジで簡単！蒸し料理
「朝は空気が澄んでいて、ウォーキングが本当に気持ちいいんですよね。」なんて話を聞くと、健康的な生活っていいなぁ、としみじみ感じます。でも、毎日となると、なかなか時間も気力も必要ですよね。特に食事の準備となると、献立を考えたり、調理したり…。...
老後の生活設計 老後やめてよかった出費
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…なんて若い頃は思っていましたが、最近は夕方の方が落ち着くんです。理由は、日中の慌ただしさが一段落して、自分の時間を持てるからでしょうか。皆様はいかがお過ごしでしょうか？ さて、今回は、私が実際に老後を迎...
メンタルケア 老後うつを防ぐ考え方
「なんだか最近、気分が晴れない…」と感じることはありませんか？ 定年退職後、時間を持て余したり、体力の衰えを感じたり… 人生の大きな変化を迎える60代は、心も揺らぎやすい時期です。 今回は、そんな心のモヤモヤ、いわゆる“老後うつ”を防ぎ、毎...
清潔と衛生管理 タオル何日？洗濯頻度の目安
タオル、毎日使ってるけど…何日おきに洗うのが正解？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、顔を洗うのもなんだか清々しい気分になるんだよね」なんて、気持ちの良い朝を迎えている方もいらっしゃるかもしれません。一方で、「私は夕方派。一日の終わり...
睡眠 寝起きの疲労原因
「ああ、今日も体が重い…」朝、目覚まし時計の音で飛び起きるたびに、そんなため息をついていませんか？ 若い頃は目覚ましが鳴る前にスッキリ起きられたのに、最近はなかなか疲れが取れない、なんてこと、ありますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んで...
自宅でできる運動 キッチン運動
キッチンでできる運動シリーズ：ながら運動で健康寿命を伸ばそう！ 「最近、なんだか体が重いなぁ…」「毎日同じことの繰り返しで、運動不足が気になるけど、なかなか時間が取れない…」 そんな風に感じていませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体...
食習慣の改善 間食対策｜60代向け
「ついつい、手が伸びちゃうのよね…」 そう、間食。美味しいし、ちょっとした気分転換にもなるけれど、気がつけば食べ過ぎていたり、健康診断の結果が気になったり…。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」から、軽いストレッチと朝食をしっかり摂るのが...
関節と筋肉のケア 関節のポキポキ音
「あれ、また鳴ってる…」そう、ふとした時に聞こえてくる関節のポキポキ音。階段を上る時、立ち上がる時、首を回した時など、日常生活の何気ない瞬間に気づくこと、ありますよね。私も朝、庭の手入れを始める前にラジオ体操をするんですが、その時によく首が...