関節と筋肉のケア 足のむくみ原因
「あれ？なんだか夕方になると足がパンパン…」 そんな風に感じること、ありませんか？ 私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽い体操をするのが日課なんですが、夕方になるとどうしても足が重たく感じてしまいます。 特に、旅行に行...
関節と筋肉のケア 
季節の健康対策 冬の乾燥対策
冬が近づくと、空気の乾燥が気になりますね。私も若い頃はあまり気にしていなかったのですが、 60代を過ぎてからは、肌の乾燥やかゆみ、喉のいがらっぽさが本当に辛くて…。 特に、暖房をつけ始める頃からは、室内の乾燥が一段とひどくなるように感じます...
体調管理 食後の眠気は危険？
「ああ、また眠くなってきた…」食後、特に昼食後に襲ってくる強烈な眠気。経験されたこと、ありますよね？私も若い頃は、眠気に耐えながら仕事をしていましたが、最近は無理せず少し休憩するようにしています。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、早めに...
自宅でできる運動 座ったまま有酸素運動
「最近、ちょっと体が重いな…」と感じること、ありませんか？ 年齢とともに、若い頃のようにアクティブに動くのが難しくなるのは、誰にでもあることです。特に、膝や腰に不安があると、ウォーキングなどの運動も億劫になってしまいますよね。私もそうでした...
サプリメント サプリ飲む？60代の疑問Q&A
サプリメント、いつ飲むのが正解？60代からの疑問を解決！ 「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」「若い頃と違って、栄養バランスも気になるし…」そう感じている60代の皆さん、サプリメントを試してみようかなと思っていませんか？ でも、いざ飲もうと思...
医療と介護 在宅医療と訪問看護の違い
「おはようございます！今日も良い天気ですねぇ。」最近、朝の散歩が日課の私、田中です。朝の澄んだ空気は本当に気持ちが良いんです。でも、若い頃は断然夕方派でした。夕焼けを見ながら、一日を振り返るのが好きだったんですよね。今は、健康のために早起き...
健康グッズレビュー 睡眠改善グッズ おすすめ5選
最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃はどこでも寝られたのに、年を取ると睡眠って本当に大切だと感じますよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、ぐっすり眠ってスッキリ目覚めたいものです。私も若い頃は夜型で、どちらかというと夕方からエン...
清潔と衛生管理 ゴミ箱の臭い対策
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と近所の方とおしゃべりするのが日課の〇〇です。でも最近、困ったことが…。 それは、ゴミ箱のにおい！特に夏場は強烈で、台所を通るたびに「うっ…」となるんです。 同じように感じている方、きっといらっしゃい...
ウォーキング 日常を運動に！
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？年齢とともに、若い頃のようにアクティブに動くのが億劫になるのは、自然なことかもしれません。でも、ちょっとした工夫で、日々の生活を無理なく運動に変えることができるんです。今回は、通院...
食習慣の改善 朝食を毎日とるコツ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そうおっしゃる方もいらっしゃいますよね。 でも、実際には、朝はどうも食欲がわかなくて、朝食抜き、なんて方も多いのではないでしょうか？ 特に60代になると、若い頃に比べて食欲の変化を感じる方もいるかもしれ...