サービス比較 宅配弁当サービスの比較
「最近、料理をするのが少し億劫になってきた…」「栄養バランスの整った食事を簡単に済ませたい…」そう感じている60代の皆さまへ。 毎日の食生活は、健康維持の基盤となるもの。しかし、年齢を重ねるにつれて、買い物や調理が負担になることもありますよ...
サービス比較 
ウォーキング 正しい姿勢で歩くコツ
「最近、なんだか疲れやすい」「歩くのが億劫になってきた」と感じていませんか？ もしかしたら、それは姿勢が原因かもしれません。 正しい姿勢で歩くことは、健康維持の基本であり、日々の生活をより快適にするための大切な要素です。 この記事では、60...
サプリメント ビタミンDの役割と摂取法
60代からの健康維持に欠かせない栄養素、ビタミンD。 骨の健康維持だけでなく、免疫機能への関与も注目されています。 この記事では、ビタミンDの役割をわかりやすく解説し、日常生活で無理なく取り入れるための方法をご紹介します。 太陽の光を浴びる...
メンタルケア 気分の浮き沈みに気づくための習慣
気分の浮き沈みに気づくための習慣 | 60代からの心穏やかな過ごし方日々の生活の中で、心が晴れやかになったり、少し沈んだりすることは誰にでもあります。特に60代は、ライフステージの変化や体調の変化など、さまざまな要因で気分の浮き沈みを感じや...
保険と年金 医療保険の選び方と見直し時期
【60代向け】医療保険の選び方と見直し時期｜賢く備えるためのポイント60代の皆様、医療保険について考えたことはありますか？年齢を重ねるごとに、健康への不安は大きくなるもの。もしもの時に備えて、医療保険は心強い味方になります。しかし、若い頃に...
防災と備え 災害時に役立つ健康グッズとは？
災害時に役立つ健康グッズとは？災害はいつ、どこで起こるかわかりません。もしもの時に備えて、日頃から防災グッズを用意しておくことはとても大切です。特に、60代の方にとっては、健康面への配慮も欠かせません。この記事では、災害時に役立つ健康グッズ...
健康レシピ 火を使わず簡単に作れる健康レシピ
火を使わず簡単に作れる健康レシピこの記事では、60代の皆様が、火を使わずに、そして簡単に作れる健康レシピをご紹介します。毎日の食事作り、少しでも楽に、そして美味しく健康に過ごしたいですよね。サラダ、納豆、ヨーグルトといった、普段から馴染みの...
運動習慣のコツ 運動が続かない人の特徴と改善策
運動が続かない？60代向け、挫折しない運動習慣の秘訣「健康のために運動しなきゃ…」そう思って始めたものの、三日坊主で終わってしまった経験はありませんか？ 60代からの運動は、健康維持に非常に大切ですが、無理な計画やモチベーションの維持が難し...
睡眠 夜中に何度も目覚める原因と対策
夜中に何度も目が覚めてしまう…そんな経験はありませんか？ 年齢を重ねるごとに、睡眠の質が変化し、若い頃のようにぐっすり眠れなくなるのはよくあることです。しかし、何度も起きてしまうと、睡眠不足になり、日中の活動に支障をきたすことも。今回は、夜...
書籍・メディア 健康に役立つおすすめ書籍3選
健康に役立つおすすめ書籍3選｜60代からの生活習慣、睡眠、食事をサポート60代からの健康維持は、日々の生活習慣にかかっています。「最近、体力が落ちてきたな…」「もっと健康的な生活を送りたいけど、何から始めたらいいかわからない…」そんな風に感...