体調管理 日中に眠気が襲う原因と対策
日中に眠気が襲う原因と対策 最近、日中の眠気がひどくて困っていませんか？ 若い頃は感じなかった眠気に悩まされるのは、決してあなただけではありません。60代になると、体の変化や生活習慣の変化によって、日中の眠気を感じやすくなることがあります。...
体調管理 
食習慣の改善 朝食を抜くことで起きる身体のリスクとは？
朝食を抜くことで起きる身体のリスクとは？ 「朝食は一日の活力源」とよく言われますが、皆さんは毎日きちんと朝食を召し上がっていますか？ 時間に追われたり、食欲がわかなかったりして、つい朝食を抜いてしまう、という方もいらっしゃるかもしれません。...
メンタルケア 心が落ち込んだときの対処法
心が落ち込んだときの対処法人生経験豊富な60代の皆様、日々の生活、本当にお疲れ様です。長年、仕事や家庭を支え、様々な困難を乗り越えてこられたことと思います。しかし、時には心が沈んで、やる気が起きない、気分が晴れない…そんな時もあるのではない...
メンタルケア 孤独感や将来不安とどう向き合うか
60代を迎える皆さま、セカンドライフはいかがお過ごしでしょうか。退職、子育てからの独立、体力的な変化など、人生の大きな転換期を迎えるこの時期は、同時に孤独感や将来への不安を感じやすい時期でもあります。今回は、そうした気持ちと上手に付き合い、...
サービス比較 人気の健康食品をわかりやすく比較
人気の健康食品をわかりやすく比較 「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」「健康診断の結果が気になる…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体の変化を感じやすくなるのは自然なことです。 そんな時に、「何か健康のためにできる...
防災と備え つまずきを防ぐ住まいの工夫
つまずきを防ぐ住まいの工夫 60代を迎えると、若い頃には気にならなかった家のちょっとした段差や、薄暗い照明などが、思わぬつまずきの原因になることがあります。転倒は、骨折などの大きな怪我につながるだけでなく、その後の生活の質を大きく低下させる...
自宅でできる運動 体力に自信がない人でもできる筋トレ法
体力に自信がない人でもできる筋トレ法 「最近、階段の上り下りがつらくなってきた…」「若い頃と比べて、体力が落ちたなぁ…」と感じていませんか？ 60代になると、体力の低下は多くの方が経験することです。しかし、体力がないからといって、運動を諦め...
サプリメント 骨を強くするための食材リスト
骨を強くするための食材リスト 60代を迎えるにあたり、ますます気になるのが骨の健康。若い頃と同じように過ごしていると、いつの間にか骨が弱くなっているかもしれません。今回は、丈夫な骨を維持するために、日々の食生活で積極的に取り入れたい食材をご...
健康グッズレビュー 60代におすすめの健康管理グッズ
60代におすすめの健康管理グッズ 60代を迎えると、若い頃とは体の変化を感じやすくなるもの。日々の健康管理は、より充実したセカンドライフを送るための大切な習慣です。でも、何から始めたら良いのか迷ってしまう方もいるかもしれません。この記事では...
睡眠 60代からの快眠のコツ
60代からの快眠のコツ 「最近、なかなか寝付けない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「朝起きても、なんだかスッキリしない…」。60代を迎えると、睡眠に関する悩みが増えてくる方も多いのではないでしょうか。人生100年時代、質の高い睡眠は健...