ウォーキング ウォーキング前ストレッチ
「さあ、今日も歩くぞ！」と意気込んで、いきなり歩き出すのはちょっと待ってください！若い頃と違って、私たちの体はウォーミングアップをしないと、思わぬケガにつながることも…。私も若い頃は平気だったんですが、最近は準備運動をサボると、途端に膝や腰...
ウォーキング 
お金の使い方 定年後の生活費
「定年」という言葉を聞くと、なんだかホッとすると同時に、ちょっぴり不安になる…そんな気持ち、ありませんか？ 長年勤め上げた会社を卒業し、第二の人生が始まる。時間もできて、旅行に行ったり、趣味に没頭したり…夢は膨らみますよね。でも、ふと頭をよ...
サービス比較 配食サービス徹底比較
イメージ写真：実際の配食サービスとは異なる場合があります。「最近、料理を作るのが少し億劫になってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃のようにテキパキと動けなくなったり、作る量も減ってしまいがち。私もそうなんです。...
体調管理 風邪？アレルギー？見分け方
なんだか最近、鼻がムズムズしたり、くしゃみが止まらなかったり…。 「これって風邪かしら？ それともアレルギー？」 60代になると、若い頃とは体の変化もあって、ちょっとした体調の変化にも敏感になりますよね。 私も、朝は空気が澄んでいて気持ちが...
健康レシピ 常備菜で食卓を豊かに！
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…若い頃はそう思っていたんですが、最近はゆっくり朝食を準備する時間も惜しいと感じるようになりました。皆さんはどうですか？ 私はどちらかというと、夕方から夜にかけての時間が好きなんです。日が暮れて、少し涼し...
ストレッチ 朝イチ！伸びストレッチ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく聞きますけど、若い頃は全くピンと来なかったんです。でも、最近は少し早起きして窓を開けると、本当に清々しい気分になるんですよね。若い頃と違って、なんだか体がギシギシする感じも否めませんが…。 若い頃...
防災と備え ペットと避難｜災害対策
大切な家族の一員だから。災害時、ペットと一緒に生き抜くための準備 皆さん、こんにちは！最近、地震や大雨のニュースを見るたびに、もしもの時の備えは大丈夫かな…と、ちょっぴり不安になること、ありませんか？特に、私たちにとってかけがえのない存在で...
睡眠 睡眠改善の習慣
「最近、どうも眠りが浅くて…」そう感じている60代の皆さん、こんにちは。私も若い頃はどこでもすぐに眠れたんですが、最近は夜中に何度も目が覚めてしまうんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、なんだかスッキリしない…そんな日もありま...
医療と介護 介護認定の流れ
「最近、ちょっとしたことでつまずきやすくなった気がする」「物忘れがひどくなって、家族に心配をかけている」…そんな風に感じること、ありませんか？ 年齢を重ねるごとに、体の自由がきかなくなったり、記憶力が衰えたりするのは、誰にでも起こりうる自然...
書籍・メディア 60代向け 健康雑誌
最近、健康について真剣に考えるようになった、60代の皆さん、こんにちは！私も同世代の一人として、日々の健康維持には色々気を遣っています。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽い体操を日課にしているんですよ。でも、健康のために何をすればいい...