清潔と衛生管理 運動記録アプリ活用法
60代からの健康維持には、適度な運動が不可欠です。しかし、「なかなか運動が続かない」「どんな運動をすれば良いかわからない」と感じる方も多いのではないでしょうか。そんな悩みを解決してくれるのが、運動記録アプリです。スマートフォンで手軽に使える...
生活と環境
清潔と衛生管理 
防災と備え 体温測定のコツ
日々の健康管理において、体温は重要な指標の一つです。 体温を定期的に測り、記録することで、ご自身の体の変化に気づきやすくなります。 特に、60代からは体調の変化が現れやすいため、体温測定を習慣化することをおすすめします。 本記事では、体温を...
清潔と衛生管理 寒暖差対策の服装
60代の皆様、こんにちは。季節の変わり目、特に秋から冬、冬から春にかけては、一日の寒暖差が大きく体調を崩しやすい時期です。朝晩は冷え込むのに、日中は暖かくなったり、室内に入ると暖房で汗ばんだり。こうした気温の変化に対応できる服装選びが、健康...
清潔と衛生管理 火を使わない健康レシピ
「健康のために自炊をしたいけれど、火を使うのはちょっと…」と感じることはありませんか？年齢を重ねると、キッチンでの火の扱いに不安を感じたり、暑い時期には火を使うのが億劫になったりすることもあるかもしれません。 そんなあなたのために、今回は火...
清潔と衛生管理 健康に役立つ本3選
健康維持に関心をお持ちの60代の皆様、日々の生活をより豊かにするための情報源をお探しではありませんか？ 健康に関する情報は多岐にわたりますが、信頼できる書籍は、ご自身のペースでじっくりと知識を深めるための良い手段です。今回は、健康維持に関心...
防災と備え 寒暖差対策の服装
日中の暖かさと朝晩の冷え込み、季節の変わり目は特に寒暖差が大きくなります。体調を崩しやすい時期だからこそ、服装選びで上手に寒暖差に対応することが大切です。ここでは、60代の皆さんが快適に過ごせる服装選びのポイントを、重ね着、素材、風よけの3...
清潔と衛生管理 60代向け宅配弁当
「最近、料理をするのが少し億劫になってきたな…」「栄養バランスの取れた食事が手軽に摂れたら嬉しいな…」と感じることはありませんか？60代になると、健康維持のためにバランスの取れた食事がますます重要になります。しかし、毎日自分で栄養を考えて調...
清潔と衛生管理 ビタミンDと60代の健康
60代を過ぎると、若い頃と比べて体調の変化を感じやすくなることがあります。健康維持のためには、バランスの取れた食生活と適度な運動が大切です。 今回は、健康な毎日をサポートする栄養素の一つ、「ビタミンD」に焦点を当ててご紹介します。ビタミンD...
清潔と衛生管理 医療保険の選び方
人生100年時代と言われる現代、健康寿命を延ばすための備えは重要です。その中でも、万が一の病気やケガに備える医療保険は、60代にとって特に気になるテーマではないでしょうか。しかし、種類が多くて複雑な医療保険の中から、自分に合ったものを選ぶの...
清潔と衛生管理 災害時健康グッズ
いつ起こるか分からない災害。避難生活は、慣れない環境で心身ともに負担が大きくなります。持病をお持ちの方や、体力に自信のない60代以上の方にとっては、特に健康管理が重要になります。この記事では、災害時に役立つ健康グッズをまとめました。万が一の...