防災と備え 口腔ケアと健康
年齢を重ねると、お口の健康が全身の健康に大きく影響を与えることをご存知でしょうか。口腔ケアは、単に歯をきれいに保つだけでなく、誤嚥性肺炎のリスクを下げたり、様々な全身疾患の進行を遅らせたり、感染症から身を守ったりする上で、非常に重要な役割を...
生活と環境
防災と備え 
季節の健康対策 年金生活のリアルな収支
年金生活。第二の人生のスタート地点であり、多くの方が待ち望む時間です。しかし、実際に年金だけで生活していくとなると、漠然とした不安を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。「本当に年金だけで足りるのだろうか？」「生活水準を落とさざるを得...
清潔と衛生管理 布団の干し方
60代の皆さま、こんにちは。質の高い睡眠は、健康的な毎日を送るために非常に重要です。そして、快適な睡眠環境を作る上で欠かせないのが、清潔でふっくらとしたお布団。今回は、お布団を干す頻度と、より効果的な干し方について、季節ごとのポイントを交え...
清潔と衛生管理 布団の干し方と頻度
長年使っている布団、気持ちよく眠れていますか？ ふっくらとした布団は、睡眠の質を向上させるだけでなく、健康維持にも繋がります。しかし、毎日使う布団は湿気やダニが溜まりやすく、放置すると不快感やアレルギーの原因になることも。そこで今回は、布団...
季節の健康対策 運動が続かないNG習慣
運動が続かない？もしかしたら、こんなNG習慣が原因かも 「健康のために運動しなくちゃ」と意気込んではみたものの、なかなか続かない…。そんな経験はありませんか？ 運動を始めるのは素晴らしいことですが、やり方を間違えると、すぐに挫折してしまうこ...
清潔と衛生管理 夜中に何度も起きる原因と対策
夜中に何度も目が覚めてしまう。それは、年齢を重ねるごとに多くの人が経験する悩みです。ぐっすり眠れないと、日中の活動にも支障が出てしまいますよね。夜間の頻尿、漠然とした不安、睡眠環境など、原因はさまざま。この記事では、夜中に起きてしまう主な原...
防災と備え 60代向け健康雑誌5選
健康に関心をお持ちの60代の皆様、こんにちは。日々の生活をより豊かに、そして健康的に過ごすために、雑誌は手軽で役立つ情報源となります。しかし、書店には数多くの健康雑誌が並び、どれを選べば良いか迷ってしまうこともあるでしょう。そこで今回は、6...
清潔と衛生管理 包丁不要！簡単朝食
朝食は、一日の始まりを元気に過ごすための大切なエネルギー源です。しかし、忙しい朝に手の込んだ料理を作るのは大変ですよね。特に60代の方の中には、体力的な負担を考慮して、できるだけ簡単に済ませたいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そ...
清潔と衛生管理 頼るのが苦手なあなたへ
この記事では、人に頼ることが苦手な60代の皆さまに向けて、より穏やかに、そして安心して日々を過ごすためのヒントをお届けします。頼ることは決して弱さではありません。適切な相談相手を見つけ、気持ちを整理し、利用できる支援制度を知ることで、より豊...
防災と備え 運動を習慣化するコツ
「運動しなきゃ」と思っても、なかなか続かない…そんな経験はありませんか？健康のために運動を始めたいけれど、いつも三日坊主で終わってしまう。今回は、そんなお悩みを抱える60代の皆さまに向けて、運動を習慣化するためのコツを、無理なく楽しく続けら...