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この記事で得られること 「最近、なんだかやる気が起きない…」と感じている60代のあなたへ。日々の生活に取り入れやすい健康習慣を、共感できるエッセイ形式でご紹介します。この記事を読むことで、ちょっとした工夫で心身ともに軽やかになるヒントが見つ...

「あれ、今日何作ろう…」って、毎日献立を考えるのって本当に大変ですよね。特に60代になると、若い頃とは違って、作るのも食べるのも、ちょっとずつ変化が出てくるもの。私も最近、若い頃のようにガッツリ食べられなくなってきたなぁと感じています。朝は...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と、近所の友人から電話がありました。私はというと、どうも夕方の方が落ち着くんです。一日を終えて、ゆっくりと本を眺める時間が好きで。若い頃は小説ばかり読んでいましたが、最近は絵本や写真集の優しい色合いに...

なんだか最近、気分が晴れない…そんな風に感じること、ありませんか？　60代ともなると、若い頃とは違ったストレスも増えてくるもの。子育てが終わってホッとしたのも束の間、今度は親の介護が…なんていう方もいらっしゃるかもしれませんね。私も、ついつ...

「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と違って、健康診断の結果が気になる…」60代の皆さん、そんな風に感じること、ありませんか？ 私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、なかなか体が思うように動かない日も増えました。でも、...

「最近、なんだか体の調子がイマイチ…」と感じること、ありませんか？　私も、若い頃のように無理がきかなくなってきたなぁ、としみじみ思う今日この頃です。健康のために何かしたいけど、運動はちょっと億劫だし、難しい食事制限は続かない…そんな風に思っ...

「第二の人生」なんて言葉、耳にタコができるほど聞きました？ でも、いざ60代を迎えてみると、本当に何をして過ごそうか、ちょっと迷いますよね。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから散歩に出かけるけれど、それだけじゃ物足りない…なんて感じる方も...

「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と違って、体力が落ちてきた気がする…」そんな風に感じていませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごすのは難しくなってきますよね。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じる反面、夕方になるとどっ...