睡眠

最近、夜なかなか寝付けない…そんな悩み、ありませんか？　私も若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、60歳を過ぎてから、夜中に何度も目が覚めたり、朝早くに目が覚めてしまったりすることが増えました。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言い...

夜中に何度もトイレで目が覚める…そんな悩みに寄り添います 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と早起きが習慣の友人は言いますが、私はどちらかというと夕方派。理由は、一日の疲れがほどよく抜け、ゆったりとした時間が流れるのを感じるから。でも最近...

最近、どうも寝付きが悪くて…。夜中に何度も目が覚めてしまうし、朝起きてもスッキリしない。若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、年を取ると睡眠って本当に変わるものですね。でも、同じように感じている方はきっと多いはず。そこで今回は、眠りが浅いと感じ...

「最近、どうも寝起きがスッキリしない…」そんな風に感じること、ありませんか？ もしかしたら、睡眠中の「寝返り」が関係しているかもしれません。寝返りって、無意識のうちにしているものだから、あまり気にしたことがないかもしれませんね。でも、実は、...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく聞きますけど、正直、若い頃から朝が苦手で…。でも、歳を重ねるごとに、朝の時間を有効活用したい気持ちも強くなってきました。若い頃は目覚まし時計を何個もセットして、やっとの思いで起きていたのが嘘のよう...

夜の過ごし方、見直してみませんか？ 最近、なんだか寝つきが悪くて…朝起きてもスッキリしない…。そんなお悩み、ありませんか？ 年齢を重ねるごとに、睡眠の質って本当に大切になりますよね。若い頃は多少無理しても平気だったのに、今はちょっとしたこと...

皆様、こんにちは。最近、日中の眠気に悩まされることはありませんか？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、午後になるとどうしても眠気が…。私も若い頃は夜型で、「自分は夕方派。理由は、頭が冴えてクリエイテ...

「今日も一日、元気に過ごしたいけど、朝起きるのが辛い…」そんな風に感じていませんか？年齢を重ねるごとに、若い頃のようにパッと起きるのが難しくなってきますよね。私も若い頃は目覚まし時計なんて必要なかったのに、最近はなかなか布団から出られません...

夜中に何度もトイレに起きてしまう…。ゆっくり眠りたいのに、なかなか寝付けない…。そんな夜間頻尿のお悩み、抱えていませんか？　私も若い頃はぐっすり眠れていたんですが、最近は夜中に2回は起きてしまうんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、...

最近、夜中に目が覚めるたびに、パジャマがしっとり濡れている…なんてことありませんか？　「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じるように、ぐっすり眠って爽やかに目覚めたいものですよね。寝汗が多いと、寝苦しくて睡眠の質が下がってしまいますし、...