睡眠

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私も若い頃はそう思っていましたが、最近はもっぱら夕方派。理由は、日中の疲れがほどよく抜けて、心も体もリラックスできる時間だからなんです。でも、夜になると、若い頃のようにぐっすり眠れなくな...

最近、どうも寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きてもスッキリしない…。そんな悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねるごとに、睡眠に関する悩みは増えてくるもの。私もそうなんです。若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、最近はなかなか…。 「朝...

夜中に何度もトイレで目が覚める…その原因と対策をわかりやすく解説 「夜中に何度もトイレに起きて、ぐっすり眠れない…」そんなお悩み、抱えていませんか？年齢とともに、夜間のトイレの回数が増えてくるのはよくあること。私もそうなんです。若い頃は朝ま...

睡眠の質、年齢とともに変わってきた？ 「最近、どうも寝つきが悪くて…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんなお悩み、ありませんか？　60代になると、若い頃と比べて睡眠の質が変わってくるのは、自然なことなんです。でも、諦めるのはまだ早い！　...

「最近、どうも眠りが浅くて…」そう感じている60代の皆さん、こんにちは。私も若い頃はどこでもすぐに眠れたんですが、最近は夜中に何度も目が覚めてしまうんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、なんだかスッキリしない…そんな日もありま...

最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃は朝までぐっすりだったのに、なんだか眠りが浅くなった気がする…そんな風に感じている60代の皆さん、こんにちは！私自身も、若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、最近はなかなか寝付けない日もあって、睡眠...

夜間頻尿、もしかして私も？ 60代からの原因と対策 夜中に何度もトイレに起きてしまう…。年齢とともに、そんな悩みを抱える方が増えてきますよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ぐっすり眠りたいのに…」そう思っている方もいらっしゃるの...

「ああ、今日も体が重い…」朝、目覚まし時計の音で飛び起きるたびに、そんなため息をついていませんか？　若い頃は目覚ましが鳴る前にスッキリ起きられたのに、最近はなかなか疲れが取れない、なんてこと、ありますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んで...

最近、夜なかなか寝付けない…そんな悩み、ありませんか？　私も若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、60歳を過ぎてから、夜中に何度も目が覚めたり、朝早くに目が覚めてしまったりすることが増えました。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言い...

夜中に何度もトイレで目が覚める…そんな悩みに寄り添います 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と早起きが習慣の友人は言いますが、私はどちらかというと夕方派。理由は、一日の疲れがほどよく抜け、ゆったりとした時間が流れるのを感じるから。でも最近...