メンタルケア

「なんだか最近、心が落ち着かない…」そう感じることはありませんか？　年を重ねるごとに、色々なことが気になったり、将来への不安がよぎったりすることもあるかもしれません。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、それでも、ふとした瞬間に不安が押...

なんだか気分が晴れない、モヤモヤする…。そんな日、ありませんか？ 特に、私たち60代は、若い頃とは違って、体調の変化や生活の変化など、様々な要因で気持ちが揺らぎやすいもの。私も、たまに理由もなく落ち込んでしまうことがあります。朝は空気が澄ん...

ああ、またこの感じ… 人前に出ると、心臓がドキドキして、手汗が止まらない。そんな経験、あなたにもありませんか？ 私も若い頃は、大勢の前で話すのが本当に苦手でした。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて、どこ吹く風。 発表会前日は眠れない...

なんだか今日は、体が重いし、何もかもが億劫…。そんな日、ありますよね。若い頃は気合で乗り切れたことも、年を重ねるとそうもいかない。私も、たまに「今日は動きたくない！」って日がやってきます。朝は空気が澄んでいて気持ちがいい、とわかっていても、...

朝の気分が晴れない…そんな悩みに寄り添って 「ああ、また朝が来てしまった…」と感じること、ありませんか？特に、年齢を重ねると、若い頃のようにシャキッと起きられず、気分が沈みがちになるのは、決して珍しいことではありません。私も、以前は毎朝そん...

「ああ、また緊張してきた…」と感じること、ありますよね。 大切な孫の発表会、久しぶりの同窓会、病院での検査… 私たち60代ともなると、人生経験は豊富ですが、それでも緊張する場面は少なくありません。 「若い頃より、むしろ緊張しやすくなったかも...

「なんだか今日は、どうしてもやる気が起きない…」。そんな日、ありますよね。朝起きた時から体が重かったり、特に理由はないけれど気分が沈んでいたり。私も若い頃は無理をして頑張っていましたが、60代になった今は、うまく付き合う方法を見つけました。...

「ああ、また朝が来た…」そう思ってしまうこと、ありませんか？ 特に60代になると、若い頃とは違って、朝の目覚めがスッキリしない、何となく気分が沈んでいる、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。 私も、若い頃は朝シャン派だったんですが、最近...