メンタルケア

「はぁ…」なんだか最近、ため息ばかりついていませんか？ 毎日同じことの繰り返しで、気分が沈みがち…そんな時はありませんか？ 私も若い頃は無かったんですが、最近、特に季節の変わり目なんかは、どうも気分が晴れない日が増えてきました。原因は色々あ...

なんだか最近、心がザワザワする、落ち着かない…。そんな風に感じること、ありませんか？　特に60代ともなると、定年退職、子どもの独立、親の介護など、環境の変化も多く、色々なことが気になって、不安になりやすい時期かもしれませんね。私も、朝起きた...

「私、いつも気を張っちゃって…」そんな風に感じること、ありませんか？ 特に60代になると、若い頃とは違って体力も落ちてきますし、無理がきかなくなってくるもの。周りの人に気を配りすぎて、なんだかいつも疲れている…。私も若い頃はそうでした。朝は...

夜が近づくと、なんだか気持ちがざわついて眠れなくなる…。そんな経験、ありませんか？私も若い頃はよくありました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのに、どうして夜になると色々なことが心配になるんでしょうね。特に、これから先のことを考えると、漠然...

「定年退職して、時間を持て余している…」 「家族はそれぞれ忙しいし、友達と会うのも月に数回…」 そんな風に感じていませんか？ 60代は、人生の新たなスタート地点。これまでの経験を活かし、自分だけの時間を充実させる絶好のチャンスです。 この記...

「おはようございます！」朝、近所の方と挨拶を交わすのは気持ちがいいものですよね。でも、毎日顔を合わせるうちに、ちょっとしたおしゃべりが始まり、気づけば長話…なんてこともありませんか？　人付き合いは、私たちの生活を豊かにしてくれる一方で、時に...

なんだか今日は、どうしてもやる気が起きない…。若い頃は無理して頑張れたけど、最近はそういう日がたまにありますよね。家事も、趣味も、お友達とのおしゃべりも、何もかも放り出して、ただただゴロゴロしていたい…。そんな風に感じることはありませんか？...

なんだか最近、疲れているはずなのに、夜になると目が冴えて眠れない…そんな経験ありませんか？若い頃は布団に入ったら秒で夢の中だったのに、最近はなかなか寝付けなくて困る、なんて声もよく聞きます。私もたまにあるんですよ。特に忙しい日が続いた後は、...

なんだか最近、気分が晴れない…それって気圧のせいかも？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて、以前は思っていたのに、最近は朝からなんだかどんより…。外出するのも億劫で、ついつい家にこもりがち…なんてこと、ありませんか？　もしかした...