メンタルケア

なんだかモヤモヤ…不安な気持ちとの付き合い方 「最近、どうも落ち着かない…」「ちょっとしたことでクヨクヨしちゃう…」そんな風に感じること、ありませんか？ 特にこの年になると、健康のこと、家族のこと、将来のこと…色々なことが頭をよぎって、なん...

ストレスと食欲の関係とは？甘い物への欲求と上手な付き合い方 なんだか最近、無性に甘いものが食べたくなる…。そんな経験、ありませんか？ 特に忙しい時や、ちょっと嫌なことがあった時。ついつい、甘いお菓子に手が伸びてしまう、という方もいらっしゃる...

「最近、なんだか一人でいる時間が増えたなぁ…」と感じていませんか？　定年退職、子どもの独立、あるいは配偶者との別れなど、60代は生活が大きく変わる時期。それとともに、ふと孤独を感じる瞬間も増えるかもしれません。でも、大丈夫！　いくつになって...

なんだか最近、昔の同僚や近所の人と顔を合わせるたびに、ちょっとだけ心がざわつくことありませんか？ 「あちらのお宅は立派な庭付き一戸建てにお引っ越ししたらしい」「昔の部下が部長になったって聞いた」なんて話を聞くと、素直にお祝いしたい気持ちはあ...

なんだか心がポツンと寂しい…そんな時のヒント集 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と近所の方と挨拶を交わす時間が、私の日課だったのですが、最近はなんだか気分が乗らず、家に閉じこもりがち…なんてこと、ありませんか？ 誰だって、ふとした瞬...

「なんだか最近、やる気が起きない…」そう感じることはありませんか？朝起きた瞬間から体が重く感じたり、趣味だったことにも興味が湧かなくなったり。もしかしたら、それは年のせいだけではないかもしれません。私たち60代は、若い頃と比べて体内のホルモ...

なんだか最近、気分が晴れない…それ、趣味不足かも？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて思う余裕もなく、毎日があっという間に過ぎていく…。なんだか最近、心の中にモヤモヤが溜まっているような気がする。そんな風に感じていませんか？ もしか...

皆様、こんにちは！60代からの健康応援メディアへようこそ。最近、心から笑ったのはいつですか？ 「もう何年も前のこと…」なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。 実は、笑うことって、私たちが思っている以上に健康に良い影響を与えてくれるんです。...

なんだか気分が晴れない…そんな時のためのヒント集 「最近、どうも気分が乗らないな…」と感じること、ありますよね。若い頃と違って、ちょっとしたことで気持ちが沈んでしまったり。私もたまにあるんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですが、どう...