メンタルケア

60代の皆さん、毎日を穏やかに過ごされていますか？ ふと、心がざわついたり、理由もなく気分が沈んだりすること、ありますよね。私も、若い頃はそんなことなかったんですが、最近は特に、季節の変わり目や、ちょっとした出来事で気持ちが揺らぐことが増え...

「最近、なんだか気分が晴れないなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代は、定年退職、子どもの独立、親の介護など、人生の大きな転換期を迎える時期。今までとは違う悩みが出てくるのは、ごく自然なことです。 私もそうでした。長年勤めた会社を退職...

「なんだか最近、心がモヤモヤするなぁ…」と感じること、ありませんか？　60代を迎えると、生活の変化や体調の変化など、色々なことが重なって、気持ちが不安定になりやすいものです。 でも、大丈夫。そんなモヤモヤをスッキリさせる、簡単で効果的な方法...

60代からのひとり時間、どう過ごされていますか？　定年退職後、子育てを終えて、あるいは配偶者と離れて… 環境の変化とともに、自由な時間が増えた方も多いのではないでしょうか。でも、その一方で「なんだか毎日が退屈」「誰とも話さない日がある」とい...

最近、なんだか気分が晴れないな…と感じること、ありませんか？　年齢を重ねると、若い頃とは違って、色々なことが気になったり、体調の変化を感じたりすることも増えてきますよね。私も、ふとした瞬間に「あれ、ちょっと気分が落ちてるかも？」と感じること...

最近、なんだか心が晴れないな…と感じること、ありませんか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と、散歩に出かける友人もいますが、私はどうも夕方派。 理由は、夕焼け空を見ていると、どこか懐かしい気持ちになって心が安らぐからでしょうか。 でも...

なんだか体が重くて、何もする気が起きない…。そんな日、ありますよね。私もたまにあります。「今日は一日中ゴロゴロしたい…」って思うんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、布団から出るのが億劫で…。 でも、ただダラダラ過ごすだけでは、...

「なんだか最近、気分が晴れない…」と感じることはありませんか？ 定年退職後、時間を持て余したり、体力の衰えを感じたり… 人生の大きな変化を迎える60代は、心も揺らぎやすい時期です。 今回は、そんな心のモヤモヤ、いわゆる“老後うつ”を防ぎ、毎...

なんだか今日は体が重い…やる気が全然起きない…。そんな日、ありますよね。私もたまにあります。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんてよく聞きますけど、正直、布団から出るのが億劫で…。でも、一日中ゴロゴロしていると、余計に気分が落ち込んでし...