関節と筋肉のケア

ひじや手首の痛み、放っておいていませんか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と近所の公園を散歩するのが日課の○○さん（60代）。最近、ラジオ体操で腕を回すときに、ひじに違和感を覚えるようになったそうです。「最初はちょっとした痛みだったん...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そう思えるのも、腰が痛くないからこそ。若い頃は無理がきいたけれど、60代にもなると、ちょっとした動作で腰に「ピキッ」と嫌な予感が走ること、ありますよね。私も経験者です。でも、大丈夫！日々の生活の中でちょ...

「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と比べて、体力が落ちたなぁ…」そう感じること、ありませんか？ 60代ともなると、若い頃と同じように過ごしているつもりでも、体の変化を感じるのは自然なことです。 特に、筋肉量の低下は、体力低下や様々な不調に...

「肩がなんだか重たいな…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった肩こりや体の硬さを感じる機会が増えますよね。 特に朝起きた時や、一日中同じ姿勢で過ごした後は、肩周りがガチガチになっている、なんてことも。 私も...

「なんだか肩が上がりにくくなってきた…」「腕を動かすとズキズキする…」そんな風に感じていませんか？もしかしたら、それは四十肩や五十肩かもしれませんね。私もね、朝、庭の手入れをしようとしたら、肩に違和感があって、それからというもの、洋服を着る...

「朝は空気が澄んでいて、庭の手入れをするのが日課なの。でも最近、日が落ちてくると膝がちょっと…」 季節の変わり目、特に朝晩の寒暖差は体にこたえますよね。若い頃は何ともなかったのに、年を重ねるごとに、関節の冷えが気になる…という方も多いのでは...

「なんだか最近、膝が痛むなぁ…」と感じることはありませんか？階段の上り下りがつらい、正座ができない、歩くのが億劫になった…。 もしかしたら、それは変形性ひざ関節症のサインかもしれません。 変形性ひざ関節症は、加齢とともに膝の軟骨がすり減り、...

最近、階段を上るのがつらい、重いものが持ち上げにくくなった…と感じることはありませんか？ もしかしたら、それは筋力低下のサインかもしれません。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と、毎朝欠かさず近所の公園を散歩していた私も、 ふと気がつけ...

「最近、立ち上がる時とか、階段の上り下りがちょっと辛くなってきたなぁ…」そう感じること、ありませんか？　関節痛って、本当に日常生活の質を下げてしまう厄介なものですよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩に出かけたいんだけど、膝が痛く...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私もそう思います。でも、正直なところ、私は夕方派なんです。なぜかって？　一日が終わって、ちょっと身体がほぐれてくる時間帯だから。特に肩周りがね。若い頃は気にならなかった肩こりも、最近は慢...