関節と筋肉のケア

「あ～、今日も体が重い…」朝、目が覚めてもスッキリしない、体がガチガチで動き出すのが億劫…。そんな経験、ありませんか？特に60代になると、若い頃には感じなかった体のこわばりを感じる方が多いかもしれませんね。私もその一人。若い頃は朝から活動的...

「あれ、なんか最近、指が動かしにくいな…」と感じること、ありませんか？ 朝起きた時、特にそう感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。私も若い頃は全く気にならなかったんですが、最近は庭仕事の後とか、ちょっと無理すると、膝がギシギシいうような気...

「最近、階段の上り下りがちょっと辛くなってきたな…」と感じることはありませんか？もしかしたら、股関節が硬くなっているサインかもしれません。股関節は、私たちの体の動きを支える大切な関節。ここが硬くなると、歩くのが億劫になったり、姿勢が悪くなっ...

「よっこらしょ」…最近、立ち上がるときに膝が痛むこと、ありませんか？朝、庭の手入れをしようと立ち上がったときとか、テレビを見終わって立ち上がろうとしたときとか。私も経験があるんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのに、膝が痛むとちょっと憂...

足のむくみ、それって歳のせいだけじゃないかも？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と、ラジオ体操に出かけるご近所さんを見送るのが日課の私。でも、夕方になると足がパンパン…。「これも歳のせいかしら？」なんて思っていませんか？　もちろん、年...

なんだか最近、肩がズーンと重たい…。若い頃は気にならなかったのに、気がつけば肩こりが日常になっていませんか？ 私も若い頃は肩こりなんて無縁だと思っていました。でも、60代になった今、油断するとすぐに肩が凝ってしまうんです。特に、パソコンに向...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そう思って散歩に出かけるのが日課だったのに、最近、膝に違和感を感じるようになったんです。最初は「ちょっと疲れてるだけかな？」なんて軽く考えていたんですが、だんだん気になるようになってきて…。同じような経...

「あら、正座がつらい…」そう感じること、ありませんか？　私も最近、法事の時などにちょっと苦労するんです。昔は平気だったのに、年を重ねるごとに膝まわりが硬くなってきているのかな、なんて思ったりして。特に朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが...

「朝、目が覚めても、なんだか指がゴワゴワする…」そんな経験、ありませんか？　私も若い頃は感じなかったんですが、最近は朝起きた時に、指がスムーズに動かないことが増えてきました。特に寒い日はひどいんですよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはず...

「なんだか肩が上がりにくい…」「腕を回すとズキッとする…」そんな経験、ありませんか？ もしかしたら、それは四十肩や五十肩かもしれませんね。 私も経験があるんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、庭の手入れをしようと腕を伸ばした時、「ピ...