関節と筋肉のケア

肩こり、つらいですよね。私も長年悩まされてきました。特に、孫の世話をした後や、パソコンに向かって作業した後なんかは、肩がガチガチになって、頭痛までしてくる始末。「もう年だから仕方ないのかな…」なんて思ったりもしたのですが、諦めずに色々と試し...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私もそう思います。毎朝、庭の手入れをするのが日課なんですが、最近、膝が痛むことが多くて…。同じような悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？実は、その膝の痛み、姿勢が原因かも...

「なんだか最近、肩が重い…」と感じること、ありませんか？　60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体の不調を感じやすくなりますよね。特に肩甲骨まわりのこりは、肩こりや首こりにもつながる厄介者。放っておくと、頭痛や吐き気、手のしび...

「あれ、なんだか肘が痛い…」と感じること、ありませんか？ 年齢のせいかな、なんて思ったりもしますが、実はこれ、放っておくと日常生活に支障をきたすこともあるんです。私も朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、庭の手入れをするのが日課なのですが、...

「あれ？なんだか夕方になると足がパンパン…」 そんな風に感じること、ありませんか？ 私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽い体操をするのが日課なんですが、夕方になるとどうしても足が重たく感じてしまいます。 特に、旅行に行...

「最近、階段の上り下りがちょっとつらいな…」「立ち上がるときに膝がコキコキ鳴る…」そんな風に感じること、ありませんか？　もしかしたら、それは変形性膝関節症の初期症状かもしれません。でも、ご安心ください。早めに気づいて適切な対策を取れば、進行...

階段が怖くなる前にできる対策 - 膝とバランス感覚を鍛えて安心生活 「最近、階段の上り下りがちょっと不安になってきた…」そんな風に感じていませんか？　年齢を重ねると、膝の痛みやバランス感覚の衰えから、階段がちょっとした難関になってしまうこと...

「あれ、また鳴ってる…」そう、ふとした時に聞こえてくる関節のポキポキ音。階段を上る時、立ち上がる時、首を回した時など、日常生活の何気ない瞬間に気づくこと、ありますよね。私も朝、庭の手入れを始める前にラジオ体操をするんですが、その時によく首が...

「あれ、また指が動かしにくい…」 朝起きたときや、趣味の手芸を始めたとき、そんな風に指のこわばりを感じること、ありませんか？　特にこの年代になると、若い頃にはなかった不調が出てくるものですよね。私もその一人。若い頃は夢中で編み物をしていても...