体調管理

「なんだか今日は頭が重い…」と感じること、ありますよね。特に60代になると、若い頃にはなかった体の変化を感じやすくなるものです。私も、若い頃は朝からバリバリ動けたのですが、最近は「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる反面、午前中はゆっ...

なんだかゾクゾクする…急に寒気がする時って、本当に困りますよね。特にこの年になると、ちょっとした変化にも敏感になるものです。私も若い頃は「気合いだ！」で乗り切ってましたが、今は無理は禁物。自分の体としっかり向き合うことが大切だと感じています...

おはようございます！60代からの健康情報をお届けするです。朝、目が覚めた時、どんなことを感じますか？「今日も一日頑張るぞ！」と元気に起き上がれる日もあれば、「なんだか体がだるいな…」と感じる日もあるかもしれません。 朝の体調は、その日の活動...

「春眠暁を覚えず」なんて言いますが、最近、朝起きるのが特に辛い…と感じていませんか？ 暖かくなって活動しやすくなるはずの春なのに、どうも体がだるくてやる気が出ない。 もしかしたら、それは春特有の「だるさ」かもしれません。 「朝は空気が澄んで...

ひざの痛みは、年齢を重ねるごとに多くの方が経験する悩みの一つです。日常生活に支障をきたすだけでなく、活動量の低下にもつながりかねません。しかし、適切な生活習慣を心がけることで、ひざの痛みを予防し、健康的な毎日を送ることが可能です。この記事で...

60代を迎え、健康維持はますます重要なテーマとなります。若い頃と同じように過ごしていると、体調を崩しやすくなったり、思わぬ不調に悩まされたりすることも。その原因の一つとして考えられるのが、栄養バランスの偏りです。年齢を重ねるごとに、体の機能...

質の高い睡眠は、健康的な生活を送る上で非常に重要です。そして、睡眠の質を左右する要素の一つに、寝具の衛生状態があります。私たちは一晩にコップ一杯分の汗をかくと言われており、寝具は湿気や皮脂、フケなどで汚れやすい環境です。不衛生な寝具は、ダニ...

人生100年時代と言われる現代において、親御さんの介護が必要になる可能性は誰にでもあります。住み慣れた自宅で安心して過ごせるように、在宅介護に必要な制度と道具について解説します。介護は決して一人で抱え込まず、利用できる制度や便利な道具を知る...

年齢を重ねると、どうしても活動量が減りがち。でも、毎日少しずつでも体を動かすことは、健康維持のためにとても大切です。 「運動しなきゃ」と思っても、なかなか時間が取れなかったり、体力的にきついと感じたりすることもありますよね。 そこで今回は、...

年齢を重ねると、毎日の食事の準備が大変になることがあります。特に、栄養バランスを考えたり、食材を買いに行ったりするのが億劫になることもあるでしょう。そんな時に便利なのが、シニア向けの宅配食サービスです。様々な種類があり、どれを選べば良いか迷...