体調管理

「うっ！」夜中に突然、ふくらはぎがピーン！　あの痛み、本当に辛いですよね。私も経験あります。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、毎朝ウォーキングを日課にしているんですが、疲れているとたまに夜中に足がつっちゃって…。 年齢を重ねると、若い頃...

「おはようございます」 朝は空気が澄んでいて、なんだか気持ちがいいですよね。 健康的な一日を始めるには、まず自分の体調を知ることが大切。 実は、毎日の「お通じ」は、あなたの健康状態を教えてくれる大切なサインなんです。 「え、そうなの？」って...

急な発熱に慌てないための準備 「あれ、なんだか体が熱っぽい…」夜中に突然、寒気とともに熱が出たら、誰でも不安になりますよね。特に、一人暮らしの方や、ご家族が忙しい時間帯だと、心細さもひとしおです。私も以前、旅行先で急に熱が出て、本当に困った...

「今日はなんだか調子がいいな」って日、ありますよね？　体が軽い、頭がスッキリしている、気分も晴れやか。そんな日は、いったい何が違うんでしょうか？　もしかしたら、無意識のうちに「調子がいい日」をつくる習慣を実践しているのかもしれません。 今回...

「便秘ぎみ」のときの生活改善ポイント 「なんだか最近、スッキリしない…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった体の変化を感じることも増えてきますよね。特に「便秘ぎみ」という悩みは、多くの方が経験しているのでは...

「なんだか今日は頭が重い…」と感じること、ありませんか？特に60代になると、若い頃には感じなかった不調が現れることもありますよね。 私も、若い頃は多少無理をしても平気だったのですが、最近は天気が悪い日や、少し寝不足が続くと、途端に頭が重く感...

皆さん、こんにちは。最近、急に寒くなる日が多くなりましたね。私も先日、暖かい部屋にいたはずなのに、急にゾクゾクっと寒気がして、ちょっとびっくりしました。こういう時って、一体何が原因なんだろう？と不安になりますよね。今回は、そんな「突然の寒気...

朝の始まりは、健やかな一日のための羅針盤 おはようございます！　皆さんは、どんな朝を迎えていますか？　「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる方もいれば、「なかなか布団から出られない…」という方もいらっしゃるかもしれませんね。私はという...

皆さん、こんにちは。最近、「今日はなんだか調子がいいな」と感じる日はありますか？ 年齢を重ねるごとに、体調が良い日とそうでない日の差が大きくなった…なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。私もその一人です。若い頃は何ともなかったのに、最近は...

「便秘ぎみ」のときの生活改善ポイント 「最近、どうもスッキリしない…」と感じていませんか？ 年齢を重ねると、若い頃にはなかった体の変化を感じることが増えますよね。特に、便秘気味になるというのは、多くの方が経験する悩みの一つです。私もたまにあ...