体調管理

「なんだか最近、些細なことでイライラしてしまう…」そんな風に感じること、ありませんか？　昔はもっと穏やかだったはずなのに、年齢のせいかしら…なんて思ったり。でも、ちょっと待ってください！　イライラの原因は、年齢だけではないかもしれません。日...

最近、「なんだか息苦しいな…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった体の変化を感じやすくなりますよね。 私も、庭いじりをしているときに、ふと息が上がってしまうことが増えてきました。朝は空気が澄んでいて気持ちが...

「最近、どうも体がだるくて…」「日中、眠くて眠くて仕方ない…」そんな風に感じること、ありませんか？ 60代ともなると、若い頃とは体のリズムも変わってきますから、無理もききませんよね。私も、若い頃は徹夜なんて平気だったんですが、今は夜更かしす...

「今日はなんだか、どうしても動きたくない…」そんな日、ありますよね。若い頃は無理がきいたけれど、60代ともなると、体の声に素直になるのも大切なこと。でも、一日中ゴロゴロしているだけでは、心も体もどんよりしてしまいがち。そこで今回は、「今日は...

「朝がつらい」を改善する起き方習慣「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…なんて言えたら素敵ですよね。でも、実際は布団から出るのが億劫で、なかなかスッキリ起きられない、そんな経験はありませんか？　特に60代になると、若い頃とは体のリズムも変わ...

最近、なんだか汗をかきやすいな…と感じていませんか？ ちょっと動いただけなのに、シャツがびっしょり。人前に出るのが億劫になったり、ニオイが気になったり…。私も若い頃はそうでもなかったのに、歳を重ねるごとに汗っかきになった気がします。朝は空気...

最近、なんだか調子が悪いな…と感じること、ありませんか？　もしかしたら、それは生活リズムの乱れが原因かもしれません。特に60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたリズムのずれが体に大きな影響を与えてしまうこともあるんです。今回は、生活リ...

最近、健康診断の結果が気になる…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？血圧やコレステロール値も大切ですが、実は「平熱」も健康のバロメーターとして、とても重要な役割を果たしているんです。自分の平熱を知っておくことは、日々の体調管理はもち...

夏の脱水、他人事じゃない！60代からの賢い水分補給術 こんにちは！健康情報メディアのライターです。 暑い日が続きますね。 毎日、じっとしているだけでも汗がじわじわ…。 この時期、特に気をつけたいのが脱水です。 若い頃と違って、年齢を重ねると...

「最近、なんだか調子が悪い…」そう感じること、ありませんか？ 年齢のせいかな、とやり過ごしてしまう方もいるかもしれません。でも、その「なんとなく」には、身体からの大切なサインが隠されているかもしれません。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはず...