体調管理

こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、朝晩の気温差が大きくなってきましたね。私は朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽く散歩するのが日課です。でも、家の中に入ると「あれ？ちょっと寒いかも…」と感じることも。皆さんはど...

唾液って、実はすごい味方なんです！ 「最近、口の中が乾きやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？　年齢を重ねると、唾液の量が減ってくるのは、よくあることなんです。でも、唾液って、ただの水分じゃなくて、私たちの健康を支える大切な役割をたくさ...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と近所の公園を散歩するのが日課の私ですが、最近ちょっと気になることが…。若い頃は気にしなかった便秘が、どうも頻繁に顔を出すようになったんです。「まさか、私も仲間入り？」とちょっぴり憂鬱な気分に。でも、...

最近、天気予報をチェックする回数が増えた気がするんです。昔は「雨が降るなら傘を持っていこう」くらいだったのに、今は「明日は気圧が下がるから、ちょっと用心しなきゃ」って。 ええ、私も最初は「まさか自分が…」と思っていました。でも、雨の前に頭が...

寒くなってきましたね。朝晩の冷え込みで、なんだか喉がイガイガする…そんな経験、ありませんか？ 私も最近、ちょっと油断するとすぐに風邪を引きそうになるんです。若い頃は気にも留めなかったのに、 年を重ねるごとに、体調管理の大切さを痛感しています...

「なんだか最近、急に鼻水が止まらなくなったり、くしゃみが出たりすることない？まさか風邪かしら…」そんな風に思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、もしかしたらそれ、「寒暖差アレルギー」かもしれませんよ。私もね、朝は空気が澄んでいて...

なんだか微熱が続く…もしかして、これって何かのサイン？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて思える日でも、なんだか体温が37度ちょっと…。それって、もしかしたら何かのサインかもしれませんよ？　「平熱よりちょっと高いだけだし、様子を...

あれ？もしかして風邪…？ そんな時に試したいこと 「なんだか喉がイガイガする」「ゾクゾク寒気がする」…もしかして、風邪の引き始め？ 若い頃は気合で乗り切れた風邪も、この年になると長引いたり、なかなか治らなかったりすること、ありますよね。私も...

なんだか急に疲れが…そんな時のセルフケア 「あれ、昨日まで元気だったのに、今日は体が重い…」そんな風に、急に疲れを感じることってありますよね。私も経験ありますよ。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、一日が終わる頃にはぐったり…特に、季...

熱はないのに、なんだか体が熱っぽい…それって歳のせい？「あれ、熱でもあるのかな？」そう思って体温計を手に取るも、平熱。でも、なんだか顔がほてったり、体がカーッと熱くなったり…。そんな経験、ありませんか？特にこの年代になると、そういった「熱っ...