健康レシピ 豆腐レシピ簡単3選
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…なんて言いますが、私は断然夕方派。なぜかって？ 一日を終えて、ゆっくりとキッチンに立つ時間が好きなんです。 でも、夕食を作るのって、結構悩みますよね。「今日は何にしようかな…」って毎日考えている方も多い...
食と栄養
健康レシピ 
栄養バランス タンパク質 一日メニュー
最近、なんだか疲れやすいな、と感じることありませんか？もしかしたら、タンパク質が不足しているのかもしれません。若い頃と違って、60代になると食が細くなったり、消化機能が衰えたりして、必要な栄養素を十分に摂ることが難しくなることもありますよね...
食習慣の改善 60代に！ナッツのおやつ
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、なんだか疲れやすい、健康診断の結果が気になる…そんなお悩みはありませんか？私自身も、若い頃と比べて体力の衰えを感じる毎日です。若い頃は気にしなかった血糖値も、最近はちょっと意識する...
サプリメント カルシウムとマグネシウム
カルシウムとマグネシウム、元気な毎日を送るための秘密 「最近、どうも調子がイマイチ…」と感じること、ありませんか？もしかしたら、それはカルシウムとマグネシウムのバランスが崩れているサインかもしれません。骨を丈夫にするカルシウム、そして、それ...
健康レシピ 包丁いらず！レンジ野菜スープ
「最近、なんだか疲れやすいな…」「野菜不足が気になるけど、料理はちょっと億劫…」 そんな風に感じること、ありませんか？ 私もたまにあるんですよ。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、軽い散歩はするんだけど、その後、キッチンに立つのがちょっと...
栄養バランス 鉄分不足の症状
なんだか最近、疲れやすい気がする…。もしかして年のせい？ いえいえ、ちょっと待ってください！ その疲れ、もしかしたら鉄分不足が原因かもしれませんよ。鉄分って、なんとなく貧血に良いイメージがありますよね。でも実は、鉄分が不足すると、貧血以外に...
食習慣の改善 空腹でない朝の朝食
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…なんて、若い頃は思っていましたが、最近はなかなかそうもいきません。特に、朝食となると「お腹が全然空いてない…」と感じる日が増えてきました。若い頃はモリモリ食べられたのに、どうしたことでしょうね。かと言っ...
サプリメント 鉄分サプリの選び方
最近、なんだか疲れやすい、階段を上るのが億劫…。もしかしたら、それは鉄分不足のサインかもしれませんね。特に60代になると、食事からの鉄分吸収が難しくなったり、女性の場合は更年期の影響で鉄分が不足しやすかったりします。私も朝は空気が澄んでいて...
健康レシピ 炊飯器で健康ごはん
皆さん、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、なんだか料理をするのが億劫だな…と感じること、ありませんか？私もたまにあるんです。特に疲れているときや、一人でご飯を済ませたいときなんかは、「簡単に済ませたいけど、栄養バラ...
栄養バランス 60代向け！朝食で手軽にタンパク質
おはようございます！60代向け健康情報メディアのライターです。朝の目覚めはいかがですか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とおっしゃる方もいれば、「自分は夕方派。理由は、一日の終わりにゆっくりと自分の時間を楽しめるから」という方もいらっ...