サプリメント 鉄分不足のサイン
なんだか最近、疲れやすいな…と感じていませんか？もしかしたら、それは鉄分不足のサインかもしれません。鉄分と聞くと、すぐに「貧血」を思い浮かべる方も多いと思いますが、実はそれ以外にも、見過ごしがちな兆候がたくさんあるんです。私も若い頃は朝から...
食と栄養
サプリメント サプリメント サプリメントの注意点
サプリメント、飲んでますか？ちょっと待って！その飲み合わせ、大丈夫？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩がてらドラッグストアに寄って、前から気になっていたサプリメントを買ってみたの。なんだか体がだるくて、疲れが取れにくい気がするか...
健康レシピ 冷凍野菜で栄養満点レシピ
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じていませんか？もしかしたら、それは栄養不足のサインかもしれません。でも、毎日バランスの取れた食事を作るのは、時間も手間もかかりますよね。特に私たち世代は、若い頃と違って、体力も落ちてきているのを感じま...
栄養バランス タンパク質不足を防ぐ
最近、なんだか疲れやすい、階段の上り下りが億劫…それ、もしかしたらタンパク質不足が原因かもしれません。60代を過ぎると、若い頃と同じように食事をしていても、どうしても筋肉が落ちやすくなります。筋肉は、健康を維持するための大切な土台。今回は、...
食習慣の改善 遅い夕食も怖くない！
「最近、どうも体重が気になるのよね…」と、鏡を見るたびにため息をついている、そこのあなた！もしかして、夕食の時間が遅くなりがちだったりしませんか？ 仕事や家事で忙しい毎日、なかなか思うように食事の時間を調整できないのは、本当によく分かります...
健康レシピ 味噌汁で健康！
皆さん、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。朝晩は少し冷える日も増えてきましたね。こんな季節は、温かい味噌汁が恋しくなりませんか？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、パンとコーヒーで済ませちゃうのよね」なんて声も聞こえ...
栄養バランス カルシウム摂取のコツ
「最近、なんだか骨が弱ってきた気がする…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃よりもカルシウムが不足しがちになるのは、よくあることなんです。カルシウムは、骨や歯を丈夫にするだけでなく、神経の働きを正常に保つなど、私たちの体に...
サプリメント 鉄分サプリの選び方
なんだか最近、階段を上るのが億劫になったり、朝から気分がすぐれない…なんてこと、ありませんか？もしかしたら、それは鉄分不足のサインかもしれません。特に女性やご年配の方は、鉄分が不足しがちなんです。私も朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽...
健康レシピ 卵の朝食レシピ3選
おはようございます！60代向け健康情報メディアの編集部です。 朝、空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。私も若い頃はギリギリまで寝ていたいタイプでしたが、最近は少し早起きして、ゆっくり朝食を作るのが日課になりました。 皆さんは朝食、しっかり...
サプリメント 高齢者のビタミン不足
「最近、なんだか疲れやすい…」「若い頃と比べて、食事が偏りがちだなぁ…」と感じることはありませんか？ 60代を過ぎると、若い頃と同じように食事をしていても、必要な栄養素が不足しがちになることがあります。特にビタミンは、体の様々な機能を維持す...