健康レシピ ヨーグルト朝食
おはようございます！最近、朝食は何を召し上がっていますか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、実際はバタバタして、ついつい簡単に済ませてしまう…なんて方も多いのではないでしょうか。 私自身も、若い頃は朝食抜きなんてことも...
食と栄養
健康レシピ 
サプリメント 鉄分サプリの選び方
なんだか最近、疲れやすい気がする…もしかして、鉄分不足かも？60代を過ぎると、若い頃よりも体の変化を感じることが多くなりますよね。特に女性は、更年期の影響もあって、鉄分が不足しがちなんです。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じる反面...
栄養バランス 食物繊維の役割
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく言いますけど、私はどうも夕方派なんです。日が暮れる頃にゆっくりお茶を飲むのが至福の時。でも最近、なんだかお腹の調子がイマイチで、せっかくのティータイムも楽しめない日があって…。もしかしたら、食生活...
健康レシピ 缶詰で栄養満点レシピ
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですね。私はもっぱら夕方派なんですが…理由は、スーパーの値引きシールが貼られる時間帯を狙えるから！（笑）賢く食費を節約しつつ、健康的な食生活を送りた...
栄養バランス カリウム多い食品と注意点
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。一日が終わって、ゆっくりと夕食の準備をする時間が好きでね。でも、最近ちょっと気になることがあって…。健康診断でカリウムの値が少し高いって言われたんです。カリウム...
健康レシピ 常備菜で食卓を豊かに！
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…若い頃はそう思っていたんですが、最近はゆっくり朝食を準備する時間も惜しいと感じるようになりました。皆さんはどうですか？ 私はどちらかというと、夕方から夜にかけての時間が好きなんです。日が暮れて、少し涼し...
サプリメント マルチビタミンの効果
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体力の衰えを感じたり、食生活が偏りがちになったりすることも多いですよね。私も若い頃は朝から晩まで動き回っていましたが、最近は少し無理をすると、すぐ...
食習慣の改善 食事の「ながらスマホ」
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 私は毎朝、近所の公園を散歩するのが日課です。 さて、今回は、ついついやってしまいがちな「食事のながらスマホ」について、ちょっと考えてみたいと思います。...
栄養バランス ビタミンとミネラル
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？ もしかしたら、それはビタミンやミネラル不足のサインかもしれません。 私も若い頃は無理がきいたんですが、60歳を過ぎてからは、食事に気をつけないとすぐに体調を崩してしまうようにな...
健康レシピ レンジで簡単！野菜スープ
皆さん、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、野菜、ちゃんと摂っていますか？ 「わかっちゃいるけど、なかなか…」という声が聞こえてきそうです。私も若い頃は外食ばかりで、野菜不足になりがちでした。朝は空気が澄んでいて気持...