栄養バランス

最近、なんだか疲れやすい、元気が出ない…そんな風に感じること、ありませんか？もしかしたら、それはミネラル不足のサインかもしれません。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、毎朝ラジオ体操してるんだけど、最近ちょっと体が重いんだよね…」なん...

「最近、どうも体がだるくて…」と感じること、ありませんか？ もしかしたら、カリウム不足が原因かもしれません。カリウムは、私たちの体にとってとても大切なミネラル。血圧を正常に保ったり、むくみを予防したりするのに役立ってくれます。今回は、カリウ...

おはようございます！60代からの健康情報をお届けするです。朝の光を浴びると、なんだか一日が始まるぞ！って気持ちになりますよね。私も若い頃はギリギリまで寝ていたいタイプでしたが、最近は少し早起きして、庭の手入れをするのが日課になりました。朝は...

コンビニ食だって怖くない！バランスの取れた食事の選び方 「コンビニ弁当ばかりだと栄養が偏るんじゃないか…」そう思っていませんか？私も若い頃は、時間がないのを言い訳に、ついついおにぎりだけ、パンだけで済ませてしまうことがありました。でも、ちょ...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。日が傾きかけた頃、庭で育てている花を眺めながら、ゆっくりお茶を飲むのが日課。でも最近、健康診断の結果がちょっと気になって…。特に血糖値のあたりが、以前より注意が...

「最近、野菜不足かな？」と感じること、ありませんか？　60代になると、若い頃に比べて食生活が偏りがちになることも。でも、大丈夫！　毎日の食事に少し意識を向けるだけで、体の中から元気になることができるんです。 今回は、特に積極的に摂りたい「色...

「最近、なんだか疲れやすいな…」「若い頃と違って、食生活も気をつけないと…」そう感じること、ありませんか？ 私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じる反面、夕方になるとどっと疲れが出てしまうんです。 そんな時にふと目にしたのが、「まごわ...

「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？私も若い頃は平気だったんですが、60代にもなると、日々の食事が本当に大切だと実感します。特に、野菜不足はてきめん！　意識して摂らないと、すぐに体調に出ちゃうんですよね。 でも、毎日...

「最近、なんだか疲れやすい」「食生活、見直したいけど何から始めれば…？」 そんな風に感じていませんか？ 60代の皆さま、こんにちは。 今回は、そんな悩めるあなたにぴったりの、合言葉のような食事術「まごわやさしい」をご紹介します。 「まごわや...