栄養バランス

「最近、どうも体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？もしかしたら、それは食生活、特に脂質の摂り方が関係しているかもしれません。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とウォーキングを日課にしている友人がいるのですが、私も見習って軽い運動...

皆さん、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、健康診断の結果が気になる…という方、いらっしゃいませんか？特に「糖質」という言葉、よく耳にするけれど、具体的にどんな影響があるのか、ちょっと不安に思っている方もいるかもしれ...

はじめに：なんだか最近、疲れやすい？もしかして鉄分不足かも 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」って、昔はスッキリ起きられていたのに、最近はなんだか寝起きからどんより…。若い頃と比べて、疲れやすくなったと感じることはありませんか？もしか...

「最近、健康診断の結果が気になるのよね…」 友人との井戸端会議で、そんな話題が出ることも増えました。特に60代になると、若い頃とは違って、食事の内容にも気を配る必要が出てきますよね。 中でも「油」って、なんだか種類が多くて、どれを選んだらい...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とよく聞きますよね。私も若い頃はそう思っていたんですが、最近はゆっくり起きて、軽いストレッチをするのが日課。朝食は…というと、実は若い頃からあまり食べない派なんです。でも、周りの友人からは「ちゃんと食べた...

なんだか最近、疲れやすい？もしかして、たんぱく質不足かも？ 「おはようございます！」と、昔は元気いっぱいに挨拶していたのに、最近はなんだか声も小さくなってきたような…。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、なかなか布団から出られない、...

「最近、なんだか疲れやすい」「足がつりやすい」…そんなお悩み、ありませんか？　もしかしたら、それはマグネシウム不足のサインかもしれません。マグネシウムは、私たちの体にとってとっても大切なミネラル。でも、現代の食生活では不足しがちなんです。か...

亜鉛、足りてますか？元気な毎日を送るための栄養素 「最近、なんだか疲れやすい」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」と感じることはありませんか？もしかしたら、それは亜鉛不足のサインかもしれません。亜鉛は、私たちの体にとって、まるで小さな職人さ...

60代を迎える皆さん、いかがお過ごしでしょうか？朝は空気が澄んでいて、散歩するのが本当に気持ちいいですよね。私も毎朝、近所の公園を30分ほど歩くのが日課なんです。 さて、年齢を重ねるにつれて、気になるのが体の変化。特に、骨の健康は気になると...

なんだか最近、お腹の調子がスッキリしないなぁ…と感じること、ありませんか？　年齢を重ねると、若い頃と同じようにいかないことって、どうしても増えてきますよね。私も、若い頃はあんなに快調だったのに、最近はちょっと油断するとすぐに…なんてことが増...