健康レシピ

「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？　60代になると、若い頃と同じように食事を作るのが億劫になることもありますよね。特に、一人暮らしだとどうしても簡単なもので済ませがち。でも、健康のためには、やっぱり野菜をしっかり...

「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？ もしかしたら、毎日の食事が偏っているのかも。 60代になると、若い頃と同じように食べていても、必要な栄養素が不足しがちになるんです。 でも、手の込んだ料理を作るのは大変ですよね...

「最近、なんだか料理が億劫になってきた…」と感じること、ありませんか？ 私も時々、晩ごはんの献立を考えるのが面倒になることがあります。若い頃は何時間でもキッチンに立てたのに、 体力も落ちてきたのかなぁ、なんて思ったり。でも、そんな時こそ常備...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と、早起きしてラジオ体操に出かけるのが日課の近所の田中さん。一方、「私はどうも夕方派なの。朝はバタバタしちゃって…」と話すのは、手芸教室でご一緒する山田さん。どちらが良いとか悪いとかじゃなく、人それぞ...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。ええ、確かにそうなんですけどね、私はどうも夕方の方が調子が良いんです。 夕焼けを見ながら、今日あったことを振り返ったり、明日のことをぼんやり考えたり…。 でも、夕食の準備となると、ちょっ...

こんにちは！60代からの健康を応援する情報メディアです。暑い日が続きますね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる日もあれば、寝苦しい夜もあったり…。 夏バテ気味で、なかなか食欲もわかない…なんてこと、ありませんか？ 今回は、そんな...

「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 年齢とともに、体力の衰えを感じるのは自然なこと。でも、ちょっとした工夫で、毎日を元気に過ごせるはずです。 特に食生活は、健康の土台となる大切な要素。 とは言っても、毎日手の込ん...

「ああ、今日も暑い…」と感じる日が増えてきましたね。特に60代ともなると、若い頃のように無理がきかなくなってきたと感じる方も多いのではないでしょうか。私もその一人。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、早起きして庭の手入れをするのが日課です...

こんにちは！皆さん、毎日元気にお過ごしですか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく言いますけど、私はどうも夕方派。 理由は、一日を終えてホッとできる時間だから。 さて、今回は、暑い夏にぴったりの「冷やしうどん」を、もっと美味しく、...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですね。でも、私はどうも夕方派なんです。理由は、一日頑張ったご褒美に、ゆっくり料理する時間が好きだから。とは言え、毎日手の込んだものを作るのは大変。それに、冷蔵庫を覗くと『これ、いつからいるんだっけ？』なん...