食習慣の改善

なんだか今日は、台所に立つのが億劫…。そういう日、ありますよね。特に60代ともなると、若い頃のように無理がきかなくなってくるものです。でも、健康は気になるし、かといってコンビニ弁当ばかりというのも気が引ける…。そんなあなたに、料理が面倒な日...

最近、なんだか体がだるいなぁ、と感じることありませんか？もしかしたら、それは水分不足のサインかもしれません。 特に60代になると、若い頃に比べて体の水分量が減少し、のどの渇きを感じにくくなることも。 「喉が渇いた」と感じる前に、こまめな水分...

最近、野菜、足りてるかな？なんだか食事が偏りがちで、ちょっと心配…そんな風に感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。私もたまに、ついつい簡単なもので済ませてしまうことがあります。特に一人暮らしだと、野菜をたっぷり摂るのって、なかなか大変...

皆さん、こんにちは！ 最近、料理を作るのがちょっと億劫だな…と感じること、ありませんか？ 特に私たち世代は、若い頃と違って、どうしても体力が落ちてきたり、時間が足りなくなったりすることも多いですよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」な...

皆様、こんにちは！健康情報をお届けするライターの〇〇です。最近、テレビを見ながら、スマホを触りながら、ついつい食事をしてしまう…なんてこと、ありませんか？　朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、庭で鳥の声を聴きながら…なんて優雅な時間も憧れ...

お菓子、ついつい手が伸びてしまう…そんなあなたへ「今日こそお菓子はやめよう！」と決意しても、夕方になるとどうしても甘いものが欲しくなってしまう…。そんな経験、ありますよね？　私も若い頃は、仕事で疲れたときにチョコレートをひとかけら、なんて毎...

「いただきます」の前に、ついついスマホを手に取ってしまう…そんな経験、ありませんか？ 情報過多な現代において、食事中もスマホを手放せない、という方も少なくないかもしれません。 でもちょっと待ってください！その「ながらスマホ」、実はあなたの健...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とよく聞きますが、私はどうも夕方派。夕焼けを眺めながら、今日一日の出来事を振り返るのが好きなんです。さて、皆さんは日々の食事、どんな風に過ごされていますか？　歳を重ねるごとに、健康への意識も高まりますよね...

「最近、なんだか体が重いなぁ…」「若い頃と違って、食生活を見直さないとなぁ…」と感じていませんか？60代になると、若い頃と同じように食べているだけでは、健康を維持するのが難しくなってきますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちが...

60代の皆さま、こんにちは。健康的な毎日を送るために、食事だけでなく間食も大切な要素です。しかし、どんな間食を選べば良いのか迷ってしまうことはありませんか？今回は、手軽に食べられる間食の中から、特におすすめのナッツ、ヨーグルト、ドライフルー...