ストレッチ

「あれ？なんだか最近、首や肩が重たいなぁ…」と感じること、ありませんか？ もしかしたら、それはスマホ首のサインかもしれません。毎日ついつい長時間スマホを見てしまう…という方も多いのではないでしょうか。私もその一人。特に夕方になると、首から肩...

夜中に突然、ふくらはぎが「ギューッ！」となる、あのこむら返り。 「あいたたた…！」と飛び起きて、しばらく痛みが引かない、なんて経験ありませんか？ 私も何度か経験があり、本当に辛いですよね。 特に、ぐっすり眠りたい夜中に起こると、せっかくの睡...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて、若い頃は思ってもみませんでしたが、最近は本当にそう思います。でも、朝は何かと忙しい…。運動したい気持ちはあるけれど、時間がない！ そう感じている方も多いのではないでしょうか？ 実は、私もその一...

足裏のケア、始めてみませんか？ 60代からの健康と足裏の深い関係 「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と比べて、歩くのが億劫になった気がする…」そう感じている60代のあなたへ。もしかしたら、それは足裏からのSOSかもしれません。足裏は、私た...

おはようございます！60代向けの健康情報をお届けするライターです。朝の目覚め、スッキリしていますか？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる方もいれば、「自分は夕方派。理由は、朝はどうも体が重くて…」という方もいらっしゃるかもしれません...

なんだか最近、肩が重いなぁ…と感じること、ありませんか？ 特にテレビを見ている時って、ついつい同じ姿勢でじーっとしてしまいがち。気がつけば肩がガチガチ、なんてこともよくありますよね。若い頃は平気だったのに、年を重ねるごとに体の変化を感じます...

お風呂上がりのストレッチ、試してみませんか？ なんだか最近、体が硬くなった気がする…若い頃はもっと楽に動けたのに…そんな風に感じること、ありませんか？ 特に60代になると、若い頃と同じように体を動かすのが難しくなってきますよね。私もそうなん...

「あ～、今日も体が重い…」毎朝、そんな風に感じていませんか？ 特に60代になると、若い頃と比べて体が動きにくくなったり、ちょっとしたことで疲れやすくなったりしますよね。 私も若い頃は朝からテキパキ動けたんですが、最近は朝の支度に時間がかかる...

おはようございます！60代向け健康情報メディアにお越しいただきありがとうございます。朝、スッキリと目覚めて、気持ち良く一日をスタートしたい…そう願うのは、きっと私だけではないはず。若い頃は何ともなかった朝の体のこわばりも、年齢を重ねるごとに...

最近、なんだか体が硬くなったなぁ…と感じること、ありませんか？若い頃は平気だった動きが、億劫になったり。私も若い頃は体が柔らかいのが自慢だったんですが、最近は朝起きるとギシギシ…（笑）。でも、諦めるのはまだ早い！ 実は、お風呂上がりの時間を...