ストレッチ

最近、肩こりがひどくて、頭痛まで…。病院に行くほどではないけれど、どうにかしたいと思っている方、多いのではないでしょうか？私もその一人なんです。若い頃は平気だったのに、最近は一日中パソコンに向かっていると、夕方には首がガチガチ。朝は空気が澄...

おはようございます！60代からの健康情報をお届けするライターの〇〇です。朝、スッキリと目覚めて一日を気持ちよくスタートしたい…そう思いませんか？でも、なかなか体が思うように動かない、 jointsがゴワゴワする、そんな日もありますよね。私も...

肩甲骨をほぐして、軽やかな毎日を！ 「最近、どうも肩や背中が重くて…」そう感じること、ありませんか？特に60代になると、若い頃とは違って体の変化を感じやすいもの。私も若い頃は全く気にならなかった肩こりが、今ではすっかりお付き合いの長い友人み...

最近、なんだか寝つきが悪くて…。夜中に何度も目が覚めちゃうし、朝起きてもスッキリしない。若い頃は布団に入ったら秒で夢の中だったのに、歳をとると色々変わるものですね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言う人もいるけど、私はどうも夕方か...

「あ～、今日も体が重い…」朝、目覚まし時計の音で飛び起きたものの、なかなか布団から出られない。 そんな経験、ありませんか？若い頃はシャキッと起きられたのに、最近は寝起きのだるさがなかなか抜けない…という方も多いかもしれませんね。 かく言う私...

こんにちは！健康情報メディアにお越しいただきありがとうございます。60代からの健康維持、大切ですよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派。理由は、一日の終わりにストレッチをして、心身ともにリラックスでき...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とよく聞きますが、私はどうも夕方派。日が傾きかけた頃、ゆっくりとストレッチをするのが日課なんです。特に、若い頃から悩まされている腰の違和感…。立ち仕事が長かったせいか、年齢のせいか、時々ズキっと痛むんです...

「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく聞きますけど、若い頃は全くピンと来なかったんです。でも、最近は少し早起きして窓を開けると、本当に清々しい気分になるんですよね。若い頃と違って、なんだか体がギシギシする感じも否めませんが…。 若い頃...

「最近、どうも寝つきが悪くて…」そんな風に感じること、ありませんか？ 私も若い頃は布団に入ったら秒で眠れたのに、最近はなかなか…。 夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きてもスッキリしなかったり。 同じように感じている方もいらっしゃるので...

最近、鏡を見るたびに姿勢が気になる…なんてことありませんか？ 特にデスクワークが中心だと、ついつい猫背になりがちですよね。私も若い頃からパソコンに向かう時間が長かったので、肩や首のコリは日常茶飯事でした。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので...