ストレッチ

「最近、どうも足腰が重くてね…」と感じること、ありませんか？特に60代になると、若い頃と比べてどうしても体の柔軟性が落ちてきますよね。私も、若い頃はテニスで走り回っていたんですが、最近はちょっと階段を上るだけでも息切れが…。でも、できるだけ...

肩こり、もう諦めていませんか？ 60代からの簡単ストレッチでスッキリ！ 「肩が重い…」「首筋が張る…」 60代になると、若い頃よりも肩こりが気になる、という方も多いのではないでしょうか。デスクワークはもちろん、家事や趣味の時間でも、気づけば...

「若い頃はもっと体が柔らかかったのに…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃に比べてどうしても体が硬くなりがち。でも、諦めるのはまだ早いですよ！ 体が硬いと、ちょっとしたことでつまずきやすくなったり、肩や腰が重く感じたりする...

最近、なかなか寝付けないな…と感じていませんか？ 夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きても疲れが取れない、そんな悩みをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。私も若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、年を重ねるごとに眠りが浅くなってきたよう...

肩甲骨はがしってなに？効果とやり方「肩甲骨はがし」って、最近よく聞くけど、一体何のことかしら？ そう思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。私も最初はそうでした。若い頃は肩こりなんて無縁だったのに、気がつけば肩も首もガチガチ…。特に...

おはようございます！なんだか体が重いな…と感じる朝、ありますよね。私も若い頃は目覚まし時計が鳴るまで起きられなかったのですが、最近は少し早起きして、軽いストレッチをするのが日課になっています。朝の澄んだ空気を感じながら体を動かすと、一日が気...

「あ～、また腰が…」朝起きたとき、そんな風に感じることありませんか？　私も若い頃は平気だったんですが、最近はちょっと無理をするとすぐに腰にきます。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですけど、腰が痛いとそれどころじゃないんですよね。 でも、大...

なんだか最近、姿勢が悪くなった気がする…若い頃はもっとシャキッとしてたのに、と感じることありませんか？　猫背気味になったり、歩くときにふらついたり。それ、もしかしたら足裏のケア不足が原因かもしれませんよ。足裏って、全身を支える土台なんです。...

最近、肩が重くて、首も回りにくいなぁ…と感じること、ありませんか？私も若い頃は全然気にならなかったのに、気がつけば肩こりが日常の一部になってしまいました。特に、長時間パソコンに向かっていると、夕方にはもうガチガチ…。ああ、若い頃の軽やかな肩...

「最近、夕方になると新聞の文字がぼやけて見えづらくなってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？ 私もね、若い頃はそんなことなかったんですが、60歳を過ぎてからというもの、夕方になると目がショボショボして、肩も首もガチガチ…なんてことが増え...