メンタルケア 孤独感や将来不安とどう向き合うか
60代を迎える皆さま、セカンドライフはいかがお過ごしでしょうか。退職、子育てからの独立、体力的な変化など、人生の大きな転換期を迎えるこの時期は、同時に孤独感や将来への不安を感じやすい時期でもあります。今回は、そうした気持ちと上手に付き合い、...
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サービス比較 人気の健康食品をわかりやすく比較
人気の健康食品をわかりやすく比較 「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」「健康診断の結果が気になる…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体の変化を感じやすくなるのは自然なことです。 そんな時に、「何か健康のためにできる...
防災と備え つまずきを防ぐ住まいの工夫
つまずきを防ぐ住まいの工夫 60代を迎えると、若い頃には気にならなかった家のちょっとした段差や、薄暗い照明などが、思わぬつまずきの原因になることがあります。転倒は、骨折などの大きな怪我につながるだけでなく、その後の生活の質を大きく低下させる...
自宅でできる運動 体力に自信がない人でもできる筋トレ法
体力に自信がない人でもできる筋トレ法 「最近、階段の上り下りがつらくなってきた…」「若い頃と比べて、体力が落ちたなぁ…」と感じていませんか？ 60代になると、体力の低下は多くの方が経験することです。しかし、体力がないからといって、運動を諦め...
サプリメント 骨を強くするための食材リスト
骨を強くするための食材リスト 60代を迎えるにあたり、ますます気になるのが骨の健康。若い頃と同じように過ごしていると、いつの間にか骨が弱くなっているかもしれません。今回は、丈夫な骨を維持するために、日々の食生活で積極的に取り入れたい食材をご...
健康グッズレビュー 60代におすすめの健康管理グッズ
60代におすすめの健康管理グッズ 60代を迎えると、若い頃とは体の変化を感じやすくなるもの。日々の健康管理は、より充実したセカンドライフを送るための大切な習慣です。でも、何から始めたら良いのか迷ってしまう方もいるかもしれません。この記事では...
睡眠 60代からの快眠のコツ
60代からの快眠のコツ 「最近、なかなか寝付けない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「朝起きても、なんだかスッキリしない…」。60代を迎えると、睡眠に関する悩みが増えてくる方も多いのではないでしょうか。人生100年時代、質の高い睡眠は健...