関節と筋肉のケア ひざの痛みをやわらげるための体操
ひざの痛みをやわらげるための体操「最近、ひざが痛くて階段の上り下りがつらい…」「長時間歩くと、ひざがズキズキする…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？年齢とともにひざの痛みを感じる方は少なくありません。このページでは、ひざの痛みを和らげ...
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関節と筋肉のケア 
書籍・メディア 健康に関するおすすめの雑誌5選
健康に関するおすすめの雑誌5選 60代の皆様、こんにちは！毎日をいきいきと過ごすために、健康情報は欠かせませんよね。でも、インターネットの情報は玉石混交で、何を選べば良いか迷ってしまうことも。そこで今回は、信頼できる情報源として、60代の皆...
健康レシピ 包丁を使わない！かんたん朝食3選
包丁を使わない！かんたん朝食3選「朝は時間がなくて、ついつい朝食を抜きがち…」そんな60代の皆さん、いらっしゃいませんか？ 健康のためには、朝食をしっかり摂ることが大切です。でも、時間がないからと諦めてしまうのはもったいない！ そこで今回は...
老後の生活設計 60代から始めるマイペースな田舎暮らし計画
60代からの新たなスタート、憧れの田舎暮らし。都会の喧騒から離れ、穏やかな自然の中で過ごす日々は、心身のリフレッシュに最適です。しかし、田舎暮らしは理想だけでは成り立ちません。住居、医療、交通といった現実的な問題をしっかりとクリアにしておく...
ウォーキング 朝と夜、ウォーキングはどっちが効果的？
朝と夜、ウォーキングはどっちが効果的？ 「ウォーキングは体に良い」と聞くけれど、朝と夜、いつ歩くのが一番効果的なのか悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 この記事では、60代の皆さまがウォーキングの効果を最大限に引き出せるよう、...
清潔と衛生管理 キッチンを衛生的に保つための5つの習慣
キッチンを衛生的に保つための5つの習慣 60代の皆様、こんにちは！毎日使うキッチン、いつも気持ちよく使いたいものですよね。でも、気づかないうちに雑菌が繁殖しやすい場所でもあります。今回は、皆様が安心してキッチンを使えるよう、すぐに実践できる...
体調管理 日中に眠気が襲う原因と対策
日中に眠気が襲う原因と対策 最近、日中の眠気がひどくて困っていませんか？ 若い頃は感じなかった眠気に悩まされるのは、決してあなただけではありません。60代になると、体の変化や生活習慣の変化によって、日中の眠気を感じやすくなることがあります。...
食習慣の改善 朝食を抜くことで起きる身体のリスクとは？
朝食を抜くことで起きる身体のリスクとは？ 「朝食は一日の活力源」とよく言われますが、皆さんは毎日きちんと朝食を召し上がっていますか？ 時間に追われたり、食欲がわかなかったりして、つい朝食を抜いてしまう、という方もいらっしゃるかもしれません。...
メンタルケア 心が落ち込んだときの対処法
心が落ち込んだときの対処法人生経験豊富な60代の皆様、日々の生活、本当にお疲れ様です。長年、仕事や家庭を支え、様々な困難を乗り越えてこられたことと思います。しかし、時には心が沈んで、やる気が起きない、気分が晴れない…そんな時もあるのではない...
メンタルケア 孤独感や将来不安とどう向き合うか
60代を迎える皆さま、セカンドライフはいかがお過ごしでしょうか。退職、子育てからの独立、体力的な変化など、人生の大きな転換期を迎えるこの時期は、同時に孤独感や将来への不安を感じやすい時期でもあります。今回は、そうした気持ちと上手に付き合い、...