清潔と衛生管理 玄関のウイルス対策
「ただいま！」と家に入った瞬間、ホッと一息つきますよね。でもちょっと待って！ 外から持ち帰ってしまったかもしれないウイルス、玄関でしっかり対策できていますか？ 特に私たち60代は、日々のちょっとした工夫で、健やかな毎日を送りたいもの。難しく...
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清潔と衛生管理 
医療と介護 認知症の支援制度
「あれ、今日何曜日だっけ？」「あれ、ガス止めたっけ？」最近、ちょっとした物忘れが多くなったなぁ…と感じていませんか？ 私もたまに、冷蔵庫に同じものを二つ買ってしまったりすることがあって、家族に笑われています。朝は空気が澄んでいて気持ちがいい...
書籍・メディア 健康意識を高める映画
「最近、どうも体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、ちょっと無理するとすぐに疲れが出たり、今まで気にしていなかった体の変化に気づいたり。私もそうなんです。特に、朝起きた時のスッキリ感が減ってきたのが悩みで…。朝は空気...
サプリメント 亜鉛サプリで免疫力アップ
「最近、ちょっと疲れやすいな…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃のように無理がきかなくなってくるのは自然なこと。でも、できることなら、いつまでも元気でいたいですよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と散歩に出かける友...
睡眠 60代の睡眠時間
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私も若い頃はそう思っていましたが、最近はもっぱら夕方派。理由は、日中の疲れがほどよく抜けて、心も体もリラックスできる時間だからなんです。でも、夜になると、若い頃のようにぐっすり眠れなくな...
自宅でできる運動 スロースクワットのやり方と効果
「最近、階段の上り下りがちょっとしんどくなってきたなぁ…」と感じていませんか？ あるいは、「若い頃と比べて、なんだか姿勢が悪くなった気がする…」なんて悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、散...
老後の生活設計 高齢者施設の種類と選び方
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とよく聞きますよね。私も若い頃はそう思っていたのですが、最近は夕方の、少し日が傾きかけた時間に庭いじりをするのが好きなんです。理由は、日中の強い日差しが和らぎ、風が心地よく感じられるから。それに、一日を終...
防災と備え 停電対策！照明グッズ選び
こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、地震や台風など、災害が多いですよね。停電に備えて、懐中電灯やランタンを準備している方も多いのではないでしょうか。でも、いざ選ぶとなると、種類が多くて迷ってしまう…というお悩み、よく...
メンタルケア 感情日記のすすめ
60代の皆さん、毎日を穏やかに過ごされていますか？ ふと、心がざわついたり、理由もなく気分が沈んだりすること、ありますよね。私も、若い頃はそんなことなかったんですが、最近は特に、季節の変わり目や、ちょっとした出来事で気持ちが揺らぐことが増え...
食習慣の改善 朝食を抜くと？
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そう感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。私も若い頃はそう思っていました。早起きして公園を散歩したり、ラジオ体操に参加したり。でも、最近はめっきり「夕方派」になってしまいました。理由は簡単。朝はなかな...