なんだか最近、気分が晴れない…そんな風に感じること、ありませんか？ 60代ともなると、若い頃とは違ったストレスも増えてくるもの。子育てが終わってホッとしたのも束の間、今度は親の介護が…なんていう方もいらっしゃるかもしれませんね。私も、ついつい考え込んでしまうことがあります。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、なるべく庭に出て深呼吸するようにしているんですけど、それでもモヤモヤするときは、やっぱりありますよね。
そんな時に私が助けられているのが、「趣味」の時間なんです。夢中になって手を動かしていると、いつの間にか嫌なことも忘れて、心が軽くなる気がするんですよね。今回は、私が試して「これは良い！」と感じた、ストレス解消に役立つ趣味本を5冊、ご紹介したいと思います。どれも気軽に始められるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
ストレス解消に役立つ趣味本5選
それでは、早速見ていきましょう！
1. 心を込めて編む、手編みの優しい時間
タイトル例: はじめての手編み – 棒針編みとかぎ針編みの基礎
手編みって、なんだか難しそう…と思っていませんか？ でも、大丈夫！ この本は、初心者さんでも安心して始められるように、写真付きで丁寧に解説してくれています。マフラーや帽子など、簡単なものから挑戦してみるのがおすすめです。自分で編んだものが完成した時の達成感は、格別ですよ！
私も若い頃から編み物をしていたんですが、最近また再開しました。集中して編み物をしていると、時間の流れを忘れてしまうほど。完成した作品をプレゼントすると、とっても喜んでもらえるので、やりがいもあります。
2. 土に触れる喜び、癒やしのガーデニング
タイトル例: 失敗しない！ はじめてのベランダガーデニング
お庭がなくても、ベランダやプランターで気軽に始められるのがガーデニングの魅力です。種から育てたり、苗を植えたり、毎日少しずつ成長していく植物を眺めていると、心が安らぎます。土に触れることで、自然と一体になれるような、不思議な感覚も味わえますよ。
私は、ベランダでハーブを育てています。料理に使ったり、お茶に入れたり、香りにも癒やされています。特にミントは育てやすいので、初心者さんにもおすすめです。
3. 音を楽しむ、大人の音楽レッスン
タイトル例: らくらく！ はじめてのウクレレ – 楽譜が読めなくても大丈夫
「音楽なんて、若い頃にちょっとやっただけ…」という方も、ぜひもう一度楽器に触れてみませんか？ 楽器を演奏することは、脳の活性化にも繋がると言われています。ウクレレやハーモニカなど、手軽に始められる楽器を選ぶのがおすすめです。楽譜が読めなくても、指の動きや音の響きを楽しんでみましょう。
実は、私も最近ウクレレを始めました。最初は指が思うように動かなくて苦労しましたが、少しずつ弾けるようになってくると、本当に楽しいんです。夕方派の私は、日が暮れる前にベランダで練習するのが日課です。理由は、近所迷惑にならないように…（笑）。
4. 五感を刺激する、創造の料理時間
タイトル例: 簡単！ おいしい！ 毎日作りたい定番レシピ
料理は、毎日の食事を作るだけでなく、創造性を発揮できる楽しい趣味でもあります。新しいレシピに挑戦したり、旬の食材を使ったり、五感をフルに使って料理をすることで、気分転換になります。家族や友人に振る舞うのも、喜びのひとつですね。
私は、最近はまっているのが、世界の料理に挑戦すること。スパイスの香りに包まれながら、異国の地に思いを馳せるのも、楽しい時間です。もちろん、定番の家庭料理も大切にしています。特に、お味噌汁の味には、こだわりがあります。
5. 色彩に癒やされる、心やすらぐ塗り絵
タイトル例: 美しい日本の風景 – 心を癒やす大人の塗り絵
「絵心がないから…」と諦めていませんか？ 塗り絵は、誰でも気軽に始められるアートです。好きな色を選んで、好きなように塗るだけで、心が安らぎます。美しい風景や模様を塗り絵することで、集中力が高まり、ストレス解消にも繋がります。
私は、細かい模様の塗り絵が好きです。黙々と色を塗っていると、心が落ち着いて、瞑想しているような気分になります。完成した作品を飾るのも、楽しみのひとつです。
趣味を見つけるヒント
いかがでしたでしょうか？ 気になる趣味は見つかりましたか？ 趣味を見つけるためのヒントをいくつかご紹介します。
- 興味のあることを書き出してみる: 昔好きだったこと、やってみたかったことなど、自由に書き出してみましょう。
- 体験教室やワークショップに参加してみる: 実際に体験してみることで、自分に合うかどうかを確かめることができます。
- 図書館や本屋さんで関連書籍を読んでみる: 趣味に関する知識を深めることで、さらに興味が湧いてくるかもしれません。
- インターネットで情報を集めてみる: 同じ趣味を持つ仲間を見つけることで、モチベーションを維持することができます。
大切なのは、楽しんで続けること。難しく考えずに、まずは気軽に始めてみましょう。最初はうまくいかなくても、諦めずに続けていくうちに、必ず上達します。そして、趣味を通して得られる喜びや達成感は、きっとあなたの心を豊かにしてくれるはずです。
60代からの趣味、始めるのは遅くない！
「もう歳だから…」なんて思わないでください。60代から新しい趣味を始めるのは、決して遅くありません。むしろ、時間にも心にも余裕ができた今こそ、新しいことに挑戦する絶好のチャンスです。趣味を通して、新しい仲間との出会いがあったり、新たな発見があったり、人生がより豊かになるかもしれません。
私も、60代になってから始めた趣味がたくさんあります。最初は不安もありましたが、思い切って一歩踏み出してみて、本当に良かったと思っています。趣味を通して、毎日がより充実し、楽しく過ごせるようになりました。
この記事が、あなたの趣味探しのきっかけになれば幸いです。ぜひ、あなただけの「好き」を見つけて、心豊かな毎日を送ってくださいね。
