年金生活のリアル

年金生活ってどんな感じなんだろう？　私もそろそろ気になるお年頃。
若い頃は考えもしなかったけど、実際に年金暮らしをされている方の話を聞くと、
「意外と何とかなるものだなぁ」と思う反面、「やっぱり工夫が必要なんだ」と感じますよね。
この記事では、年金で生活している方のリアルな収支例や、生活を豊かにするための工夫を、
体験談を交えながらご紹介していきます。

年金生活、みんなどうしてる？

年金だけで本当に生活できるの？　多くの方が抱える不安ですよね。
もちろん、生活スタイルや価値観によって必要な金額は大きく変わってきます。
贅沢な暮らしは難しいかもしれませんが、日々の生活を工夫することで、
年金だけでも心豊かな暮らしを送ることは可能です。

リアルな収支例を見てみよう

まずは、具体的な収支例を見てみましょう。
ここでは、あくまで一例として、平均的な年金受給額を参考に、
生活費の内訳をご紹介します。

モデルケース：一人暮らしのAさんの場合

Aさんは、長年会社勤めをされ、現在は一人暮らし。
もらえる年金は月額15万円ほど。
都心から少し離れた、家賃6万円のアパートに住んでいます。

収入	金額
年金収入（月額）	150,000円
その他収入（パート収入など）	0円
合計収入	150,000円

支出	金額	備考
家賃	60,000円	共益費込み
食費	30,000円	自炊中心
水道光熱費	15,000円	季節によって変動
通信費	5,000円	格安SIM利用
交通費	5,000円	近所への買い物は徒歩か自転車
医療費	5,000円	定期的な通院
日用品費	5,000円	洗剤、トイレットペーパーなど
娯楽費	10,000円	趣味の園芸、友人とのランチなど
その他	5,000円	予備費
合計支出	140,000円
収支	10,000円

Aさんの場合、毎月1万円ほどの貯金ができている計算になります。
もちろん、これはあくまで一例です。

モデルケース：夫婦暮らしのBさんの場合

Bさんご夫婦は、共に年金生活を送っています。
お二人の年金収入を合わせると、月額25万円ほど。
持ち家で、固定資産税などの維持費がかかります。

収入	金額
年金収入（夫婦合計、月額）	250,000円
その他収入（パート収入など）	0円
合計収入	250,000円

支出	金額	備考
住宅関連費	30,000円	固定資産税、修繕費積立など
食費	50,000円
水道光熱費	20,000円
通信費	10,000円	スマホ、インターネット
交通費	10,000円
医療費	15,000円	夫婦で定期的な通院
日用品費	10,000円
娯楽費	30,000円	旅行、映画鑑賞など
その他	25,000円	交際費、予備費
合計支出	190,000円
収支	60,000円

Bさんご夫婦の場合、比較的余裕のある生活を送られています。
旅行を楽しんだり、友人との交流も盛んなようです。

生活を豊かにする工夫ポイント

収支例を見て、「うちも頑張れば何とかなるかも？」と思えたでしょうか。
ここからは、より具体的に、生活を豊かにするための工夫ポイントをご紹介します。

食費の見直し

食費は、工夫次第で大きく節約できる項目です。

• 自炊中心にする：外食を減らし、できるだけ自炊を心がけましょう。
• 旬の食材を活用する：旬の食材は安くて美味しいので、積極的に取り入れましょう。
• まとめ買いをする：まとめ買いをすることで、無駄な買い物を減らすことができます。
• 食材を無駄にしない：余った食材は冷凍保存したり、リメイク料理に活用しましょう。
• お弁当を作る：お昼ご飯をお弁当にすることで、食費を大幅に節約できます。

私も若い頃は外食ばかりでしたが、最近はスーパーで新鮮な野菜を買って、自分で料理するのが楽しいんです。
朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、散歩がてら近くの直売所に行くのが日課になっています。
自分で作った料理は、なんだか格別な味がしますよね。

住居費の見直し

住居費は、生活費の中で大きな割合を占めることが多いです。

• 家賃の安い物件を探す：引っ越しを検討してみるのも一つの手段です。
• 持ち家の場合は、リフォーム費用を抑える：DIYに挑戦してみるのも良いでしょう。
• 住宅ローンの借り換えを検討する：金利が低いローンに借り換えることで、返済額を減らすことができます。
• シェアハウスに住む：一人暮らしの場合、シェアハウスに住むことで住居費を抑えることができます。

「年を取ってから引っ越しなんて大変…」と思われるかもしれませんが、
意外と良い物件が見つかることもありますよ。
私も以前、駅から少し遠いけれど、広くて日当たりの良いマンションに引っ越したことがあります。
最初は不安でしたが、今では静かで落ち着いた環境が気に入っています。

水道光熱費の見直し

水道光熱費は、日々の生活習慣を見直すことで節約できます。

• 節水シャワーヘッドを使う：節水効果の高いシャワーヘッドに交換しましょう。
• こまめに電気を消す：使わない電気はこまめに消しましょう。
• エアコンの設定温度を見直す：夏は高めに、冬は低めに設定しましょう。
• 断熱対策をする：窓に断熱シートを貼ったり、厚手のカーテンを使うなどして、断熱対策をしましょう。
• 省エネ家電に買い替える：古い家電は電気代がかかるので、省エネ家電に買い替えることを検討しましょう。

夕方派の私は、日が暮れるのが遅い時期は、できるだけ電気をつけずに過ごすようにしています。
夕焼けを眺めながら、ゆっくりと時間を過ごすのが好きなんです。
電気代の節約にもなりますし、心も落ち着きます。

通信費の見直し

通信費は、格安SIMを利用したり、Wi-Fi環境を整えることで節約できます。

• 格安SIMに乗り換える：大手キャリアのSIMから格安SIMに乗り換えることで、通信費を大幅に節約できます。
• Wi-Fi環境を整える：自宅にWi-Fi環境を整えることで、スマホのデータ使用量を抑えることができます。
• 不要なオプションを解約する：使っていないオプションは解約しましょう。
• 無料通話アプリを活用する：LINEやSkypeなどの無料通話アプリを活用しましょう。

スマホは便利ですが、毎月の料金が高いのが悩みどころですよね。
格安SIMに乗り換えるのは少し抵抗があるかもしれませんが、
意外と簡単に手続きできますし、料金もかなり安くなりますよ。

娯楽費の見直し

娯楽費は、工夫次第で楽しみながら節約できます。

• 図書館を利用する：本や雑誌は図書館で借りれば無料です。
• 公園や自然を楽しむ：お金をかけずに楽しめる場所はたくさんあります。
• 趣味を活かす：手芸やガーデニングなど、自宅でできる趣味を楽しみましょう。
• 地域のイベントに参加する：地域のお祭りやイベントは、無料で楽しめるものが多いです。
• 無料のオンライン講座を受講する：インターネット上には、無料で受講できる講座がたくさんあります。

私も最近、近所の公園でウォーキングをするのが日課になっています。
四季折々の花が咲いていて、とても癒されます。
お金をかけなくても、豊かな時間を過ごせるものですね。

その他

その他にも、様々な工夫で生活費を節約することができます。

• ポイントを活用する：クレジットカードやポイントカードを活用して、ポイントを貯めましょう。
• フリマアプリを利用する：不要品をフリマアプリで売ったり、必要なものを安く購入しましょう。
• 地域のコミュニティに参加する：地域のコミュニティに参加することで、情報交換や交流ができます。
• 健康に気を配る：健康を維持することで、医療費を抑えることができます。

体験談：節約生活を楽しんでいる方の声

実際に節約生活を楽しんでいる方の声をご紹介します。

• 「食費を節約するために、週に一度はまとめ買いをするようにしています。献立を事前に考えておくことで、無駄な買い物を減らすことができます。」（60代女性）
• 「趣味のガーデニングを活かして、野菜を育てています。新鮮な野菜が食べられるだけでなく、気分転換にもなります。」（70代男性）
• 「地域のボランティア活動に参加することで、社会との繋がりを保っています。人との交流は、心身の健康にも良い影響を与えてくれます。」（60代女性）

まとめ

年金生活は、工夫次第で心豊かに暮らすことができます。
今回ご紹介した収支例や節約術を参考に、自分に合った生活スタイルを見つけてみてください。
大切なのは、無理をせず、楽しみながら節約することです。
そして、健康に気を配り、心豊かな毎日を送りましょう。