肩こり解消グッズBEST5

肩こり、つらいですよね。私も若い頃から悩まされていて、もう長年のお付き合いです。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて思える日でも、肩だけはズーンと重い…なんてこと、しょっちゅうです。

特に60代になると、若い頃とは体の使い方も変わってきますし、無理もきかなくなってくる。だからこそ、上手にグッズを使って、少しでもラクに過ごしたいものです。

この記事では、長年の肩こり持ちの私が実際に試したり、周りの友人から話を聞いたりして、「これは良い！」と思った肩こり解消グッズをランキング形式でご紹介します。

値段、使い心地、そして「なんだか楽になった気がする！」という感覚を重視して選びました。ぜひ、ご自身にぴったりのアイテムを見つけて、快適な毎日を送ってくださいね。

肩こり解消グッズランキングBEST5
肩こり解消グッズを選ぶ際の注意点
肩こり予防のためにできること
まとめ

肩こり解消グッズランキングBEST5

第1位：磁気ネックレス

堂々の第1位は、定番の「磁気ネックレス」です。

「なんだか、昔からあるやつでしょ？」と思われるかもしれませんが、最近の磁気ネックレスは、デザインも機能も進化しているんです。おしゃれなデザインで、普段使いしやすいものが増えました。

私が試したものは、軽い着け心地で、一日中着けていても気になりません。効果については、「着けていると、肩周りがポカポカしてくる気がする」という声が多数。私もその一人です。個人差はあると思いますが、試してみる価値ありですよ。

「自分は夕方派。理由は、午前中はまだ体が動くから、肩こりをあまり感じないの。でも、夕方になると、一日の疲れがドッと出てきて、肩が石みたいに重くなるんだよね。だから、夕方から寝る前に磁気ネックレスを着けるのが日課。」そんな声も聞きます。

項目	詳細
使用感	軽量で、長時間着用しても気にならない。デザインも豊富。
価格	ピンキリ。数千円～数万円のものまで。
効果	血行促進効果が期待できる。個人差あり。

第2位：マッサージクッション

「疲れたな～」と感じた時に、手軽に使える「マッサージクッション」が第2位です。

ソファーや椅子に置いて、肩や首に当てて使うだけで、まるでプロのマッサージ師に揉んでもらっているような感覚を味わえます。

最近のマッサージクッションは、ヒーター機能が付いているものも多く、じんわりと温めながらマッサージしてくれるので、さらにリラックスできます。

ただ、一点注意したいのは、サイズと重さ。あまり大きすぎたり、重すぎたりすると、持ち運びが大変です。コンパクトで軽量なものを選ぶと、色々な場所で使えて便利ですよ。

「孫が遊びに来た時に、一緒にマッサージクッションを使うのが楽しみ。孫は『おばあちゃんの肩、カチカチだね！』って言いながら、揉んでくれるのよ（笑）」というおばあちゃまもいらっしゃいました。

項目	詳細
使用感	手軽に使える。ヒーター機能付きのものも。
価格	数千円～1万円程度。
効果	コリをほぐし、リラックス効果が期待できる。

第3位：フォームローラー

ちょっと意外かもしれませんが、「フォームローラー」が第3位です。

フォームローラーは、ストレッチポールのようなもので、体の下に置いてコロコロ転がすことで、筋肉をほぐすことができます。

最初はちょっと痛いかもしれませんが、慣れてくると、これがまた気持ちいいんです。肩甲骨周りや背中を重点的にほぐすと、肩こりがスッキリするはずです。

「テレビを見ながら、ゴロゴロしているだけで、肩甲骨が動くのがわかる。最初は痛かったけど、最近はもう快感！」という声も。

使い方のコツは、力を入れすぎないこと。リラックスして、ゆっくりと転がすのがポイントです。

項目	詳細
使用感	最初は痛い。慣れると気持ちいい。
価格	1,000円～5,000円程度。
効果	筋肉をほぐし、柔軟性を高める。

第4位：温熱シート

手軽に使える「温熱シート」が第4位です。

肩や首に貼るだけで、じんわりと温めてくれるので、冷えによる肩こりに悩んでいる方におすすめです。

使い捨てタイプのものや、電子レンジで温めて繰り返し使えるものなど、様々な種類があります。

「冬場は特に手放せない。肩に貼ると、体がポカポカして、気分もリラックスできる。」という方も多いようです。

ただし、低温やけどには注意が必要です。長時間同じ場所に貼らないようにしたり、厚着をして温度が上がりすぎないようにしたりするなど、工夫が必要です。

項目	詳細
使用感	手軽に使える。
価格	数百円～数千円程度。
効果	体を温め、血行を促進。

第5位：低周波治療器

ちょっと本格的な「低周波治療器」が第5位です。

低周波の電気刺激で、筋肉を刺激し、コリをほぐします。

最近のものは、コンパクトで使いやすいものが増えました。

「肩にピタッと貼るだけで、マッサージされているような感覚になる。強さを調整できるのが良い。」という声も。

ただし、心臓ペースメーカーを使用している方や、妊娠中の方は使用を控えましょう。

項目	詳細
使用感	コンパクトで使いやすい。
価格	数千円～2万円程度。
効果	筋肉を刺激し、コリをほぐす。

肩こり解消グッズを選ぶ際の注意点

肩こり解消グッズを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。

自分の症状に合ったものを選ぶ: 肩こりの原因は人それぞれです。冷えが原因なのか、姿勢が悪いのか、ストレスが原因なのかなど、自分の症状に合ったものを選びましょう。
無理のない範囲で使う: どんなグッズも、使いすぎは禁物です。説明書をよく読んで、正しい使い方を守りましょう。
合わないと思ったら、すぐに使用を中止する: 使ってみて、体に合わないと感じたら、すぐに使用を中止しましょう。

肩こり予防のためにできること

肩こり解消グッズを使うのも良いですが、日頃から肩こりを予防することも大切です。

正しい姿勢を保つ: 猫背にならないように、背筋を伸ばして、正しい姿勢を保ちましょう。
適度な運動をする: ウォーキングやストレッチなど、適度な運動を心がけましょう。
同じ姿勢を続けない: デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける場合は、こまめに休憩を取り、肩や首を動かしましょう。
体を温める: シャワーだけでなく、湯船に浸かるようにしましょう。
ストレスを解消する: ストレスは肩こりの原因になります。趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を作ったりして、ストレスを解消しましょう。

まとめ

今回は、肩こり解消グッズのランキングBEST5をご紹介しました。

どのグッズも、試してみる価値ありだと思います。ぜひ、ご自身にぴったりのアイテムを見つけて、肩こりのない快適な毎日を送ってくださいね。

「肩こりなんて、一生付き合っていくもの」と諦めずに、色々な方法を試して、少しでも楽に過ごせるように工夫していきましょう。

肩こり解消グッズ ランキングBEST5

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