「年金暮らしになったけど、毎月いくら使えるんだろう…？」
そんな不安、ありませんか？
私もそうでした。若い頃みたいに、どんぶり勘定じゃダメだってわかっていても、
何から手を付ければいいのか…。
朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、近くの公園でラジオ体操をするのが日課。
そこで会う人たちと話していても、同じような悩みを抱えている人が多いんです。
でも大丈夫！
この記事では、難しいことは抜きにして、
あなた自身が「毎月いくら使えるか」を簡単にチェックできる方法を、
具体例を交えながらご紹介します。
少し手間かもしれませんが、一度把握してしまえば、
これからの生活がグッと楽になるはずです。
一緒に、不安を解消していきましょう！
ステップ１：まずは「支出」を把握しましょう
「支出」と聞くと、なんだか難しそう…と感じるかもしれませんね。
でも、ご安心ください。
ここでは、日々の生活で出ていくお金を、ざっくりと把握することを目標にします。
細かく分けすぎると嫌になってしまうので、
まずは大きく３つのグループに分けて考えてみましょう。
(1) 固定費：毎月必ず出ていくお金
固定費とは、毎月ほぼ同じ金額が出ていくお金のことです。
例えば、家賃、住宅ローン、光熱費、通信費、保険料などが当てはまります。
「自分は夕方派。理由は、一日が終わってホッと一息つける時間だから。」
夕食後にゆっくりと電気料金の明細を見て、
少しでも節約できないか考えるのも、固定費を見直す良い機会かもしれませんね。
固定費の例：
- 家賃または住宅ローン
- 光熱費（電気、ガス、水道）
- 通信費（スマホ、インターネット）
- 保険料（生命保険、医療保険、火災保険など）
- NHK受信料
- 新聞購読料
- 駐車場代
- 習い事の月謝
これらの金額を、できるだけ正確に書き出してみましょう。
過去の明細や銀行の引き落とし記録などを参考にすると、スムーズです。
もし正確な金額がわからない場合は、少し多めに概算で計算しておくと安心です。
(2) 変動費：毎月変わるお金
変動費とは、毎月金額が変わるお金のことです。
食費、日用品費、交通費、娯楽費、医療費などが当てはまります。
変動費は、工夫次第で金額を抑えることができるのが魅力です。
「今日は特売日だから、あのお店に行ってみようかな」
と考えるのも、変動費をコントロールする第一歩です。
変動費の例：
- 食費（食料品、外食）
- 日用品費（洗剤、トイレットペーパーなど）
- 交通費（電車、バス、タクシー）
- 娯楽費（趣味、旅行、映画など）
- 医療費（病院、薬局）
- 被服費（洋服、靴）
- 交際費（友人との食事、お祝い）
- 理美容代（美容院、床屋）
変動費は、家計簿アプリやノートに記録することで、
より正確に把握することができます。
でも、面倒に感じる場合は、レシートをまとめて、
月末にざっくりと計算するだけでも十分です。
大切なのは、現状を把握すること。
無理なく続けられる方法を見つけましょう。
(3) 特別費：たまに発生する大きなお金
特別費とは、毎月ではないけれど、年に数回発生する大きなお金のことです。
例えば、固定資産税、自動車税、車検費用、帰省費用、お祝い金、旅行費用などが当てはまります。
特別費は、事前に準備しておかないと、家計を圧迫する原因になります。
「年末年始の帰省費用は、早めに計画を立てておこう」
と考えるようにすれば、慌てずに済みます。
特別費の例：
- 固定資産税
- 自動車税
- 車検費用
- 帰省費用
- お祝い金（結婚祝い、出産祝いなど）
- 香典
- 旅行費用
- 家電製品の買い替え費用
- 家具の買い替え費用
- 家の修繕費用
特別費は、年間の支出を予測して、
毎月少しずつ積み立てておくのがおすすめです。
ボーナスがある場合は、ボーナスの一部を特別費として貯蓄しておくと良いでしょう。
ステップ２：「収入」を確認しましょう
支出を把握したら、次は「収入」を確認しましょう。
収入源は、主に年金、預貯金の利子、パート収入などが考えられます。
「毎月、年金がいくら振り込まれているか、ちゃんと把握しているかな？」
と、改めて確認してみるのも大切です。
(1) 年金：主な収入源
年金は、生活の基盤となる大切な収入源です。
年金の種類（老齢基礎年金、老齢厚生年金など）や、
毎月の受給額を正確に把握しておきましょう。
年金事務所から送られてくる「年金振込通知書」や、
ねんきんネットで確認することができます。
(2) 預貯金の利子：少しでもプラスに
預貯金がある場合は、利子も収入源となります。
ただし、現在の低金利では、利子収入はわずかなものかもしれません。
それでも、少しでもプラスになるのは嬉しいですよね。
預貯金の残高と金利を確認して、年間の利子収入を計算してみましょう。
(3) パート収入：無理のない範囲で
もしパートで働いている場合は、パート収入も収入源となります。
無理のない範囲で働くことで、生活にゆとりが生まれます。
ただし、働きすぎると体に負担がかかるので、注意が必要です。
自分の体調や生活リズムに合わせて、無理なく続けられる範囲で働きましょう。
(4) その他の収入：見落としがちなものも
上記以外にも、副業収入や不動産収入などがある場合は、
それらも収入としてカウントしましょう。
また、親族からの援助や、過去の投資による配当金なども、
忘れずに収入に含めてください。
ステップ３：「使えるお金」を計算しましょう！
支出と収入を把握したら、いよいよ「使えるお金」を計算してみましょう。
計算式は、とても簡単です。
使えるお金 ＝ 収入合計 － 支出合計
例えば、
年金収入が月15万円、預貯金の利子が月500円、パート収入が月5万円の場合、
収入合計は20万500円となります。
固定費が月8万円、変動費が月5万円、特別費の積み立てが月2万円の場合、
支出合計は15万円となります。
したがって、使えるお金は、
20万500円 – 15万円 ＝ 5万500円となります。
この5万500円が、あなたの自由に使えるお金です。
この範囲内で、趣味を楽しんだり、旅行に行ったり、
将来のために貯蓄したりすることができます。
具体的な計算例
仮に、Aさんの場合で計算してみましょう。
Aさんの収入：
- 老齢基礎年金：月65,000円
- 老齢厚生年金：月85,000円
- 預貯金利子：月300円
- 合計：月150,300円
Aさんの支出：
- 家賃：月50,000円
- 光熱費：月15,000円
- 通信費：月8,000円
- 食費：月30,000円
- 日用品費：月5,000円
- 交通費：月3,000円
- 医療費：月5,000円
- 特別費積立：月10,000円
- 合計：月126,000円
Aさんの使えるお金：
150,300円 – 126,000円 ＝ 24,300円
Aさんの場合、毎月24,300円が自由に使えるお金となります。
この金額を多いと見るか、少ないと見るかは人それぞれですが、
まずは現状を把握することが大切です。
ステップ４：見直しでさらにゆとりを！
「使えるお金」が思ったより少なかった…という場合でも、
諦める必要はありません。
支出を見直すことで、さらにゆとりを生み出すことができます。
(1) 固定費の見直し：効果が大きい
固定費は、一度見直すと、毎月効果が続くため、
積極的に見直してみましょう。
例えば、スマホのプランを見直したり、
電力会社を乗り換えたりすることで、
毎月の支出を減らすことができます。
「格安スマホに変えたら、毎月5,000円も安くなった！」
という話もよく聞きますよね。
(2) 変動費の見直し：コツコツと
変動費は、日々の工夫で減らすことができます。
例えば、自炊を増やしたり、
スーパーの特売日を狙ったり、
公共交通機関を利用したりすることで、
支出を抑えることができます。
「お弁当を作るようにしたら、食費がかなり浮いたわ」
という声もよく聞きます。
(3) 特別費の見直し：計画的に
特別費は、計画的に準備することで、
急な出費を避けることができます。
例えば、旅行の計画を早めに立てて、
格安航空券やホテルの割引を利用したり、
ふるさと納税を活用したりすることで、
支出を抑えることができます。
まとめ：未来のために、今日から始めましょう！
この記事では、「毎月いくら使えるか」を簡単にチェックする方法をご紹介しました。
少し手間かもしれませんが、
一度把握してしまえば、これからの生活がグッと楽になるはずです。
「千里の道も一歩から」というように、
まずは第一歩を踏み出してみましょう。
そして、未来のために、今日からできることから始めてみましょう。
きっと、明るい未来が待っています！
