こんにちは！人生100年時代、ますます元気に過ごしたいですよね。そのためには、健康だけでなく、お金のことも考えていくことが大切です。特に、老後の生活費は、早めに計画を立てておくことで、安心感が大きく変わってきます。
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、近所の公園を散歩するのが日課なの。でも、その後についついカフェでモーニングセットを頼んじゃうのが悩みでね…」なんて方もいらっしゃるかもしれません。日々を楽しむことも大切ですが、少しだけ生活費を見直すことで、将来の選択肢が広がります。
今回は、老後を安心して暮らすための生活費の見直しについて、具体的な方法をご紹介します。難しく考えずに、できることから少しずつ始めてみましょう。
老後資金、本当に足りる？ まずは現状把握から
漠然と「老後が不安だな」と思っているだけでは、何も始まりません。まずは、現在の収入と支出を把握することから始めましょう。「自分は夕方派。理由は、スーパーのタイムセールでお得な食材を見つけるのが楽しいから！」という方も、ぜひ一度、家計簿をつけてみてください。思わぬ無駄が見つかるかもしれません。
収入を把握する
まずは、毎月、または年間の収入を把握しましょう。年金、退職金、個人年金、不動産収入など、すべての収入源を洗い出します。以下の表を参考に、収入を書き出してみてください。
| 収入源 | 金額（月額） | 備考 |
|---|---|---|
| 年金 | ||
| 退職金 | （年額換算） | |
| 個人年金 | ||
| 不動産収入 | ||
| その他収入 | ||
| 合計 |
支出を把握する
次に、毎月の支出を把握します。食費、住居費、光熱費、通信費、交通費、交際費、医療費など、細かく分類して記録していくと、改善点が見つけやすくなります。家計簿アプリやノートなどを活用して、記録を習慣にしましょう。
| 支出項目 | 金額（月額） | 備考 |
|---|---|---|
| 食費 | ||
| 住居費 | （住宅ローン、家賃など） | |
| 光熱費 | ||
| 通信費 | （スマホ、インターネットなど） | |
| 交通費 | ||
| 交際費 | ||
| 医療費 | ||
| 保険料 | ||
| その他 | ||
| 合計 |
収入と支出を比較して、どれくらい貯蓄に回せるかを把握しましょう。もし、支出が収入を上回っている場合は、早急な見直しが必要です。
見直しのポイント１：固定費を徹底的に見直す
固定費は、毎月必ずかかる費用なので、一度見直すと効果が持続します。保険料、通信費、住居費などが主な固定費です。
保険料の見直し
「若い頃に入った保険だから、内容をよく覚えていない…」という方もいるのではないでしょうか。現在のライフスタイルに合っているか、保障内容が過剰ではないか、などを確認してみましょう。複数の保険会社に見積もりを依頼して比較検討することも有効です。
- 不要な特約を外す
- 保険の種類を見直す（掛け捨て型など）
- 複数の保険会社を比較する
通信費の見直し
スマホやインターネットの契約プランは、定期的に見直すことで、費用を抑えることができます。格安SIMへの乗り換えや、Wi-Fi環境の整備なども検討してみましょう。「スマホの使い方が分からないから…」と敬遠せずに、家族や友人に相談してみるのも良いかもしれません。
- 格安SIMへの乗り換え
- 契約プランの見直し
- Wi-Fi環境の整備
住居費の見直し
住居費は、生活費の中でも大きな割合を占めることが多いです。住宅ローンの借り換えや、家賃の安い物件への引っ越しなども検討してみましょう。ただし、引っ越しには費用もかかるので、慎重に検討する必要があります。
- 住宅ローンの借り換え
- 家賃の安い物件への引っ越し
- リフォームによる省エネ化
家の断捨離をすることも、住居費の間接的な見直しに繋がることもあります。物が減れば広い家は必要なくなるかもしれません。
見直しのポイント２：交際費を賢くコントロールする
友人との交流は、心豊かな生活を送る上で欠かせないものです。しかし、交際費も計画的に使うことが大切です。「ついつい誘われると断れない…」という方も、時には勇気を出して、自分のペースで交流を楽しむようにしましょう。
交際費の予算を決める
毎月の交際費の予算を決めて、それを守るように心がけましょう。予算オーバーしそうな場合は、別の月に調整したり、別の楽しみ方を見つけたりするのも良いかもしれません。
無料のイベントを活用する
地域のイベントや、公民館の講座など、無料または低価格で楽しめるイベントを活用しましょう。新しい趣味を見つけたり、地域の人々と交流を深めたりする良い機会にもなります。
自宅での交流を楽しむ
外食ばかりではなく、自宅で手料理を振る舞ったり、持ち寄りパーティーを開いたりするのも、交際費を抑える方法の一つです。「料理は苦手…」という方も、簡単なレシピを参考に、チャレンジしてみるのも楽しいかもしれません。
見直しのポイント３：医療費に備える
年齢を重ねると、医療費が増える傾向があります。健康的な生活習慣を心がけるとともに、万が一の事態に備えて、医療費の準備もしておきましょう。「最近、健康診断の結果が気になる…」という方は、積極的に健康診断を受診し、早期発見・早期治療に努めましょう。
健康的な生活習慣を心がける
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など、健康的な生活習慣を心がけることが、医療費を抑える上で最も重要です。無理のない範囲で、できることから始めましょう。
- バランスの取れた食事
- 適度な運動
- 十分な睡眠
医療費控除を活用する
年間の医療費が一定額を超えた場合は、医療費控除を受けることができます。領収書をきちんと保管し、確定申告の際に申請しましょう。手続きが難しい場合は、税務署や税理士に相談してみるのも良いかもしれません。
セカンドオピニオンを検討する
病気や治療法について、別の医師の意見を聞くセカンドオピニオンを検討することも、後悔しない医療を受ける上で大切です。納得のいく治療法を選択するために、積極的に活用しましょう。
生活費見直し成功の秘訣
生活費の見直しは、一度にすべてを変えようとせずに、できることから少しずつ始めることが大切です。家族と協力して、目標を共有し、励まし合いながら取り組むことで、モチベーションを維持することができます。「夫婦で一緒に家計簿をつけるのが、意外と楽しい時間になっているのよ」という方もいらっしゃいます。
- 目標を明確にする
- 家族と協力する
- 無理のない範囲で始める
- 定期的に見直す
- 専門家を活用する
まとめ
老後を安心して暮らすための生活費の見直しは、早めに始めることが大切です。固定費の見直し、交際費のコントロール、医療費への備えなど、できることから少しずつ取り組んでいきましょう。今回の記事が、皆様の豊かな老後設計のお役に立てれば幸いです。
何かご不明な点や、さらに詳しく知りたいことがございましたら、お気軽にご相談くださいね！
