最近、鏡を見るたびに「なんだか姿勢が悪くなったかな…」と感じること、ありませんか？
若い頃はピンと伸びていた背筋も、年齢と共に丸まってきがち。
でも、諦めるのはまだ早い！
姿勢サポーターは、そんな悩めるあなたをサポートしてくれる強い味方です。
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じるように、正しい姿勢は心身ともに軽やかにしてくれます。
今回は、あなたにぴったりの姿勢サポーターを見つけるためのヒントを、わかりやすくご紹介します。
姿勢サポーター選びで大切な３つのポイント
姿勢サポーターを選ぶ際に、特に重要なポイントは「着心地」「サポート力」「洗いやすさ」の３つです。
これらをしっかり考慮することで、毎日快適に使い続けることができ、理想の姿勢に近づけるはずです。
それぞれのポイントについて、詳しく見ていきましょう。
「自分は夕方派。理由は、一日の終わりにゆっくりと体を労わる時間を取りたいから」という方も、姿勢サポーターで一日中良い姿勢を保てれば、夕方の疲れ方も変わってくるかもしれませんね。
着心地：毎日使うものだから、ストレスフリーなものを
姿勢サポーターは、毎日身につけるものだからこそ、着心地の良さが非常に重要です。
肌触りが良い素材を選んだり、締め付け感が強すぎないものを選ぶようにしましょう。
特に、長時間着用する場合は、通気性の良い素材を選ぶことが大切です。
素材の種類と特徴
- 綿（コットン）：肌触りが良く、吸水性に優れています。敏感肌の方にもおすすめです。
- ポリエステル：耐久性に優れており、型崩れしにくいのが特徴です。速乾性にも優れています。
- ナイロン：伸縮性が高く、体にフィットしやすいのが特徴です。
- メッシュ素材：通気性が高く、蒸れにくいのが特徴です。夏場や運動時におすすめです。
サイズの選び方
姿勢サポーターは、サイズが合っていないと効果を発揮できないばかりか、体に負担をかけてしまうこともあります。
購入前に必ず自分のサイズを測り、メーカーのサイズ表と照らし合わせて、適切なサイズを選びましょう。
迷った場合は、少し大きめのサイズを選ぶと良いでしょう。
試着のススメ
可能であれば、購入前に試着してみることをおすすめします。
実際に着用して、締め付け感や肌触り、動きやすさなどを確認することで、自分にぴったりの姿勢サポーターを見つけることができます。
試着する際は、普段着用する服の上から着用して、違和感がないか確認しましょう。
サポート力：目的に合わせて選ぶ
姿勢サポーターには、様々なタイプがあり、サポート力もそれぞれ異なります。
自分の姿勢の悩みや、使用目的に合わせて、適切なサポート力の姿勢サポーターを選びましょう。
タイプ別のサポート力
- ベルトタイプ：肩や背中を引っ張るようにして、姿勢を矯正するタイプです。比較的強いサポート力があります。
- インナータイプ：シャツやタンクトップのように着用するタイプです。比較的ソフトなサポート力で、普段使いにおすすめです。
- 背筋矯正椅子：椅子に座るだけで、自然と正しい姿勢を保てるように設計されたものです。長時間座って作業をする方におすすめです。
サポート箇所の確認
姿勢サポーターを選ぶ際は、どの部分をサポートしてくれるのかを確認することも重要です。
例えば、猫背が気になる場合は、肩甲骨周りをサポートしてくれるものを選ぶと良いでしょう。
腰痛が気になる場合は、腰をサポートしてくれるものを選ぶと良いでしょう。
段階調整機能の有無
サポート力を調整できる機能があると、より自分に合った使い方ができます。
最初は弱いサポート力から始めて、徐々に強くしていくことで、体に無理なく慣れていくことができます。
洗いやすさ：清潔さを保つために
姿勢サポーターは、直接肌に触れるものなので、清潔さを保つことが大切です。
洗濯機で洗えるものや、手洗いが簡単なものを選ぶようにしましょう。
また、速乾性のある素材を選ぶと、洗濯後もすぐに乾くので便利です。
洗濯表示の確認
購入前に必ず洗濯表示を確認し、洗濯方法や乾燥方法などを確認しましょう。
洗濯機で洗える場合は、洗濯ネットに入れて洗うことをおすすめします。
手洗いする場合は、優しく押し洗いし、十分にすすいでください。
乾燥方法の注意点
乾燥機を使用すると、型崩れや縮みの原因になることがあるので、避けるようにしましょう。
風通しの良い場所で陰干しするのがおすすめです。
直射日光に当てると、色褪せや劣化の原因になることがあるので、注意しましょう。
お手入れの頻度
姿勢サポーターは、毎日使用する場合は、こまめにお手入れすることをおすすめします。
汗や皮脂が付着したまま放置すると、雑菌が繁殖し、臭いや肌荒れの原因になることがあります。
少なくとも週に一度は洗濯するようにしましょう。
使用シーン別 おすすめ姿勢サポーター
姿勢サポーターは、様々なシーンで活用できます。
ここでは、使用シーン別におすすめの姿勢サポーターをご紹介します。
オフィスワーク
オフィスワークでは、長時間座りっぱなしになることが多いため、猫背や肩こりに悩まされる方も多いのではないでしょうか。
オフィスワークにおすすめなのは、インナータイプの姿勢サポーターです。
服の下に着用しても目立ちにくく、デスクワーク中でも自然と姿勢を意識することができます。
通気性の良いメッシュ素材を選ぶと、長時間着用しても蒸れにくいのでおすすめです。
家事
家事をする際は、前かがみの姿勢になることが多いため、腰に負担がかかりやすいものです。
家事におすすめなのは、腰をサポートしてくれるベルトタイプの姿勢サポーターです。
腰をしっかり支えることで、腰痛を予防することができます。
動きやすさを考慮して、伸縮性の高い素材を選ぶと良いでしょう。
運動
運動をする際は、正しい姿勢を保つことが、パフォーマンス向上や怪我の予防につながります。
運動におすすめなのは、運動専用の姿勢サポーターです。
体の動きを妨げないように、伸縮性が高く、通気性の良い素材で作られています。
運動の種類に合わせて、サポート力やサポート箇所を選ぶようにしましょう。
リラックスタイム
テレビを見たり、本を読んだりするリラックスタイムにも、姿勢サポーターは活躍します。
リラックスタイムにおすすめなのは、背筋矯正椅子です。
椅子に座るだけで、自然と正しい姿勢を保てるので、無理なく姿勢を矯正することができます。
長時間座っていても疲れにくいように、クッション性の高いものを選ぶと良いでしょう。
まとめ：あなたにぴったりの姿勢サポーターを見つけよう
今回は、姿勢サポーターの選び方についてご紹介しました。
「着心地」「サポート力」「洗いやすさ」の３つのポイントをしっかり考慮し、使用シーンに合わせて選ぶことで、あなたにぴったりの姿勢サポーターを見つけることができるはずです。
姿勢サポーターを上手に活用して、美しい姿勢を手に入れ、健康的な毎日を送りましょう。
姿勢が良くなると、見た目だけでなく、気分も明るくなるはずです。
ぜひ、この機会に姿勢サポーターを試してみてください。
