皆様、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、体調管理に気を付けている方も多いのではないでしょうか？私もその一人。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽いストレッチを日課にしています。体温を測ることは、日々の健康管理の基本ですよね。でも、体温計っていろいろ種類があって、どれを選べばいいのか迷ってしまうこと、ありませんか？ 今回は、そんな体温計の選び方について、わかりやすく解説していきますね。 私はどちらかというと夕方の方が調子が良いタイプ。朝はなかなかエンジンがかからないんです(笑)。だからこそ、毎朝の体温測定で自分のリズムを知るようにしています。
体温計の種類を知ろう
体温計には、大きく分けて「接触式」「非接触式」「耳式」の3つの種類があります。それぞれ特徴が違うので、ご自身のライフスタイルや用途に合わせて選ぶのがおすすめです。
接触式体温計
昔ながらの体温計から、電子体温計まで、肌に直接触れて測るタイプです。脇の下で測るものが一般的ですね。
特徴
- 比較的安価で購入できる
- 測定精度が高い
- 測定に時間がかかる（実測式）
- 脇の下で測るのが難しい場合がある
接触式体温計は、正確に測りたい方におすすめです。時間に余裕がある時や、じっくり測りたい時に良いでしょう。私も昔ながらの水銀体温計を使っていましたが、今は電子体温計の方が手軽で良いですね。
非接触式体温計
おでこなどに近づけて、触れずに測るタイプです。最近、よく見かけるようになりましたね。
特徴
- 測定時間が短い
- 衛生的
- 価格が高め
- 測定環境に左右されやすい
非接触式体温計は、忙しい朝や、じっとしていられないお子さんの体温を測るのに便利です。ただ、外気温の影響を受けやすいので、測定場所には注意が必要です。私も一つ持っていますが、室温が安定している場所で測るようにしています。
耳式体温計
耳に入れて、鼓膜の温度を測るタイプです。
特徴
- 測定時間が短い
- 比較的正確に測れる
- 耳垢が多いと正確に測れない
- 小さなお子さんには使いにくい場合がある
耳式体温計は、短時間で測りたい方におすすめです。ただし、耳垢が多いと正確に測れないことがあるので、注意が必要です。私は耳掃除をこまめにするようにしています。
体温計の種類別比較表
それぞれの体温計の特徴を、表にまとめてみました。
| 種類 | 測定方法 | 測定時間 | 価格 | メリット | デメリット | おすすめ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 接触式 | 脇の下など | 数分 | 安価 | 正確に測れる | 時間がかかる、脇の下で測るのが難しい | 正確に測りたい方、時間に余裕がある方 |
| 非接触式 | おでこなど | 数秒 | 高め | 短時間で測れる、衛生的 | 測定環境に左右されやすい | 忙しい方、じっとしていられないお子さんのいる方 |
| 耳式 | 耳 | 数秒 | 普通 | 短時間で測れる、比較的正確 | 耳垢が多いと正確に測れない、小さなお子さんには使いにくい | 短時間で測りたい方 |
体温計を選ぶ際のポイント
体温計を選ぶ際には、以下のポイントを考慮すると良いでしょう。
測定時間
忙しい朝や、じっとしていられないお子さんの場合は、測定時間の短い非接触式や耳式がおすすめです。時間に余裕がある場合は、接触式でも良いでしょう。
測定精度
正確に測りたい場合は、接触式がおすすめです。ただし、測定方法を間違えると正確に測れないので、注意が必要です。
使いやすさ
高齢の方や、視力が弱い方は、表示が見やすい体温計を選ぶと良いでしょう。また、操作が簡単なものを選ぶのもポイントです。
価格
体温計の種類によって価格が異なります。ご自身の予算に合わせて選びましょう。私は、価格と機能のバランスを考えて選ぶようにしています。
保管方法
体温計は、清潔に保管することが大切です。使用後は、アルコール消毒をするようにしましょう。また、保管場所にも注意が必要です。私は、専用のケースに入れて保管しています。
体温測定の注意点
体温を測る際には、以下の点に注意しましょう。
- 運動後や入浴後は、体温が上がっているため、30分程度時間を置いてから測る
- 飲酒後や食事後も、体温が変動するため、時間を置いてから測る
- 正しい方法で測る（脇の下をしっかり閉じる、耳垢を取り除くなど）
- 毎日同じ時間帯に測る
体温は、日内変動があります。毎日同じ時間帯に測ることで、自分の平熱を知ることができます。私は、毎朝起きてすぐに測るようにしています。
まとめ
今回は、体温計の種類と選び方について解説しました。体温計は、日々の健康管理に欠かせないアイテムです。ご自身のライフスタイルや用途に合わせて、最適な体温計を選びましょう。私も、これからも体温測定を続けて、健康的な毎日を送りたいと思います。 皆様も、体温計を活用して、健康管理に役立ててくださいね。
この記事が、皆様の体温計選びの参考になれば幸いです。
