「最近、なんだか生活費が厳しくなってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？年金生活に入ってから、若い頃とは違ったお金の悩みが出てくるのは、よくあることです。私もそうでした。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、よく近所を散歩するんですが、お店のウィンドウに貼られた値札を見て、ため息をつくこともしばしば…。
でも、大丈夫！生活費の見直しは、決して難しいことではありません。ちょっとした工夫で、気持ちに余裕が生まれることもあります。この記事では、60代の皆さんが無理なくできる、生活費の見直しポイントを、体験談を交えながらご紹介します。
「私は断然、夕方派なんです。理由は、スーパーの値引きタイムを狙えるから（笑）。」
生活費見直しの第一歩：現状把握から始めましょう
まずは、毎月どれくらいのお金が入ってきて、何にどれくらい使っているのかを把握することが大切です。家計簿アプリやノートを使って、記録してみましょう。「えー、面倒くさい…」と思いました？大丈夫、ざっくりでOKです。
簡単チェック！家計の現状把握
| 項目 | 金額（概算） | 備考 |
|---|---|---|
| 年金収入 | ||
| その他の収入（パート、投資など） | ||
| 住居費（家賃、住宅ローンなど） | ||
| 光熱費（電気、ガス、水道） | ||
| 通信費（スマホ、インターネット） | ||
| 食費 | ||
| 交通費 | ||
| 保険料 | ||
| 医療費 | ||
| 娯楽費 | ||
| その他（交際費、被服費など） | ||
| 合計支出 |
この表を埋めてみると、「意外と〇〇に使ってるな…」という発見があるかもしれません。
見直しの本丸！固定費を見直そう
固定費は、毎月決まって出ていくお金のこと。ここを見直すと、効果が大きいです。
住居費
住居費は、生活費の中で大きな割合を占めることが多いです。
- 持ち家の場合：住宅ローンの借り換えを検討してみるのも一つの手です。
- 賃貸の場合：より家賃の安いところに引っ越しを検討してみるのも良いかもしれません。
- リバースモーゲージ：自宅を担保に融資を受ける方法もありますが、慎重に検討しましょう。
| 項目 | 見直しポイント | チェック |
|---|---|---|
| 住宅ローン | 金利の低い住宅ローンへの借り換えを検討 | □ |
| 賃貸物件 | より家賃の低い物件への引っ越しを検討 | □ |
| 固定資産税 | 軽減措置の確認 | □ |
光熱費
光熱費は、季節によって変動しやすいですが、日々の工夫で節約できます。
- 電気：省エネ家電への買い替え、こまめな消灯
- ガス：お風呂の追い焚き回数を減らす、節水シャワーヘッドを使う
- 水道：節水コマを使う、洗濯回数を減らす
| 項目 | 見直しポイント | チェック |
|---|---|---|
| 電気 | 省エネ家電への買い替え、待機電力のカット | □ |
| ガス | お風呂の追い焚きを減らす、シャワー時間を短縮 | □ |
| 水道 | 節水コマの利用、洗濯・食器洗いの回数を減らす | □ |
通信費
スマホやインターネットの料金プランは、意外と見落としがちです。
- 格安SIMへの乗り換え
- 不要なオプションの見直し
- Wi-Fiの利用
| 項目 | 見直しポイント | チェック |
|---|---|---|
| スマホ | 格安SIMへの乗り換え、プランの見直し | □ |
| インターネット | 不要なオプションの解約、プロバイダの変更 | □ |
保険料
若い頃に入った保険が、今の自分に合っているとは限りません。
- 保険の見直し：不要な保障がないか確認
- 保険料の安い保険への乗り換え
| 項目 | 見直しポイント | チェック |
|---|---|---|
| 生命保険 | 保障内容の確認、保険料の安い保険への乗り換え | □ |
| 医療保険 | 保障内容の確認、保険料の安い保険への乗り換え | □ |
意外と侮れない！サブスクリプションを見直そう
動画配信サービスや音楽配信サービスなど、便利なサブスクリプションですが、使っていないものはありませんか？
- 契約しているサブスクリプションの一覧を作成
- 利用頻度の低いものは解約
| サービス名 | 月額料金 | 利用頻度 | 解約検討 |
|---|---|---|---|
| Netflix | □ | ||
| Amazon Prime | □ | ||
| Spotify | □ |
食費は工夫次第！賢く節約しよう
毎日食べるものだからこそ、食費は工夫次第で大きく節約できます。
- 自炊の回数を増やす
- まとめ買いをする
- 旬の食材を選ぶ
- 食材を無駄にしない
- 安いスーパーを把握しておく
- 弁当を持参する
| 項目 | 見直しポイント | チェック |
|---|---|---|
| 自炊 | 週に〇回以上自炊する | □ |
| まとめ買い | 週に一度まとめ買いをする | □ |
| 旬の食材 | 旬の食材を使ったレシピを試す | □ |
| 食材ロス | 冷蔵庫の中身を把握し、食材を使い切る | □ |
| スーパー | 近所の安いスーパーを把握する | □ |
| 弁当 | 週に〇回以上弁当を持参する | □ |
「私はね、週末にまとめておかずを作り置きするんです。平日はそれを温めるだけだから、楽ちんですよ。」
その他の見直しポイント
固定費、サブスク、食費以外にも、見直せる項目はたくさんあります。
- 交通費：バスや電車の回数券の利用、自転車の活用
- 医療費：ジェネリック医薬品の利用、健康診断の受診
- 娯楽費：図書館の利用、地域のイベントへの参加
- 交際費：友人とのランチを自宅に持ち寄り形式にする
見直しは無理なく、楽しみながら！
生活費の見直しは、無理のない範囲で、楽しみながら行うことが大切です。
「節約できたお金で、ちょっと贅沢なランチを楽しもう」とか、「旅行の資金を貯めよう」など、目標を決めるとモチベーションが上がりますよ。
私も、生活費を見直したおかげで、月に数千円の余裕が生まれました。そのお金で、趣味のガーデニングを楽しんでいます。
この記事が、皆さんの生活費見直しのきっかけになれば幸いです。
