最近、なんだか体が重いなぁ…と感じること、ありませんか？もしかしたら、血圧が関係しているかもしれませんね。私も、健康診断で血圧が高めだと指摘されてから、自宅で血圧を測るようになりました。
血圧って、病院で測ると緊張して高くなっちゃうこと、ありますよね。家でリラックスして測る方が、本当の状態に近い気がします。
今回は、私のような60代の皆さんに、使いやすい家庭用血圧計の選び方と、おすすめモデルをご紹介します。一緒に、血圧管理を始めて、より健康的な毎日を送りましょう！
家庭用血圧計を選ぶ前に知っておきたいこと
血圧計と一口に言っても、いろんな種類があるんです。どれを選べばいいか迷っちゃいますよね。まずは、基本的な種類と、それぞれの特徴を知っておきましょう。
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩ついでに測ってみようかな」なんて、測る時間帯を決めておくのもいいかもしれません。
血圧計の種類
- 上腕式血圧計: 腕にカフ（測定帯）を巻いて測るタイプ。病院で測るのと同じ方式で、比較的正確に測れます。
- 手首式血圧計: 手首に巻いて測るタイプ。コンパクトで持ち運びやすいのが魅力です。
- 指式血圧計: 指に挟んで測るタイプ。小型で手軽ですが、測定値が安定しにくいこともあります。
どのタイプを選ぶ？
「自分は夕方派。理由は、一日の終わりにリラックスした状態で測れるから」という方もいるかもしれません。
どのタイプを選ぶかは、ライフスタイルや使いやすさで決めましょう。
- 正確さを重視するなら: 上腕式血圧計がおすすめです。
- 持ち運びやすさを重視するなら: 手首式血圧計が便利です。
- 手軽さを重視するなら: 指式血圧計も選択肢の一つですが、測定値の変動に注意が必要です。
用途別おすすめ血圧計モデル
ここでは、様々な用途に合わせたおすすめの血圧計をご紹介します。それぞれの特徴を比較して、自分にぴったりの一台を見つけてくださいね。
正確さを重視する方へ：おすすめ上腕式血圧計
正確な測定値を求めるなら、上腕式血圧計がおすすめです。ここでは、特におすすめのモデルをいくつかご紹介します。
A社 上腕式血圧計 モデルX
このモデルは、測定の正確さに定評があります。腕帯の巻きやすさにも工夫が凝らされており、一人でも簡単に正確な測定が可能です。
また、測定データを記録できる機能も搭載されており、日々の血圧の変化を把握するのに役立ちます。
- 特徴: 正確な測定、巻きやすい腕帯、データ記録機能
- おすすめポイント: 正確な測定値を重視する方
B社 上腕式血圧計 モデルY
こちらのモデルは、操作が簡単なのが特徴です。大きなボタンと見やすい液晶画面で、誰でも簡単に操作できます。
また、測定結果を音声で知らせてくれる機能も搭載されており、視力の弱い方にもおすすめです。
- 特徴: 簡単操作、大きなボタンと液晶、音声案内
- おすすめポイント: 操作のしやすさを重視する方、視力の弱い方
C社 上腕式血圧計 モデルZ
このモデルは、デザイン性に優れているのが特徴です。スタイリッシュなデザインで、インテリアにも馴染みます。
もちろん、測定機能も充実しており、正確な測定が可能です。
- 特徴: スタイリッシュなデザイン、正確な測定
- おすすめポイント: デザイン性を重視する方
持ち運びやすさを重視する方へ：おすすめ手首式血圧計
外出先でも手軽に血圧を測りたいなら、手首式血圧計がおすすめです。ここでは、特におすすめのモデルをいくつかご紹介します。
D社 手首式血圧計 モデルP
このモデルは、コンパクトで軽量なのが特徴です。カバンに入れても邪魔にならないので、旅行や出張にも最適です。
また、測定データをスマートフォンに転送できる機能も搭載されており、日々の血圧の変化を簡単に管理できます。
- 特徴: コンパクトで軽量、スマホ連携
- おすすめポイント: 持ち運びやすさを重視する方、スマホでデータ管理したい方
E社 手首式血圧計 モデルQ
こちらのモデルは、手首にフィットしやすい形状が特徴です。測定時にずれにくく、安定した測定が可能です。
また、測定結果を大きな文字で表示してくれるので、見やすいのが魅力です。
- 特徴: フィットしやすい形状、大きな文字表示
- おすすめポイント: 見やすさを重視する方
F社 手首式血圧計 モデルR
このモデルは、静音性に優れているのが特徴です。外出先でも周囲に気兼ねなく測定できます。
また、測定結果を平均値で表示してくれる機能も搭載されており、血圧の変化を把握しやすいのが魅力です。
- 特徴: 静音設計、平均値表示
- おすすめポイント: 静かな場所で測定したい方、平均値を把握したい方
その他のチェックポイント
血圧計を選ぶ際には、上記以外にも、以下のような点に注意すると良いでしょう。
- 腕帯のサイズ: 腕の太さに合ったサイズの腕帯を選びましょう。サイズが合わないと、正確な測定ができません。
- 測定機能: 測定データを記録できる機能や、平均値を表示してくれる機能など、自分に必要な機能があるか確認しましょう。
- 保証期間: 万が一の故障に備えて、保証期間を確認しておきましょう。
- 電池の種類: 電池式の場合、電池の種類や交換頻度を確認しておきましょう。充電式の方が便利な場合もあります。
血圧を測る際の注意点
せっかく血圧計を買っても、正しく測らないと意味がありません。以下の点に注意して、正確な血圧を測りましょう。
- 測定前にリラックスする: 測定前に激しい運動や食事は避け、リラックスした状態で測りましょう。
- 正しい姿勢で測る: 椅子に座って背筋を伸ばし、腕を心臓と同じ高さにして測りましょう。
- 毎日同じ時間帯に測る: 血圧は時間帯によって変動します。毎日同じ時間帯に測ることで、より正確な血圧の変化を把握できます。
- 記録をつける: 測定した血圧を記録しておきましょう。記録することで、血圧の変化を把握しやすくなり、医師に相談する際にも役立ちます。
まとめ：自分に合った血圧計を見つけて、健康管理を始めましょう
今回は、家庭用血圧計の選び方とおすすめモデルをご紹介しました。
血圧計を選ぶ際には、自分のライフスタイルや使いやすさを考慮することが大切です。
今回ご紹介した情報を参考に、自分にぴったりの一台を見つけて、血圧管理を始めてみてください。
「血圧を測る習慣がついたら、なんだか健康になった気がするなぁ」なんて、前向きな気持ちで取り組むことが大切です。
健康的な毎日を送るために、血圧管理を習慣にしましょう！
