皆さん、こんにちは！ 最近、地震や大雨のニュースをよく目にしますよね。他人事ではないと感じている方も多いのではないでしょうか。もしもの時に備えて、緊急持ち出し袋の準備は万全ですか？ 「いつかやらなきゃ」と思いつつ、ついつい後回しにしてしまう…そんな経験、私にもあります。特に60代になると、体力的な不安も出てきますし、本当に必要なものを見極めるのが大切になってきますよね。今回は、そんな皆さんのために、緊急持ち出し袋の中身を一緒に見直してみましょう。必要なもの、不要なものを整理して、いざという時に本当に役立つ持ち出し袋を目指しましょう！
緊急持ち出し袋、まずはここから！
まずは、どんな状況を想定するかを考えることが大切です。自宅で被災するのか、避難所へ移動するのか、どんな支援が受けられるのか…状況によって必要なものが変わってきます。ここでは、一般的な避難生活を想定して、持ち出し袋の中身を考えていきましょう。
持ち出し袋の選び方
持ち出し袋は、リュックサックタイプがおすすめです。両手が空くので、避難時に安全を確保しやすくなります。容量は、30～40リットル程度が目安です。あまり大きすぎると、重くて持ち運びが大変になりますので、ご注意ください。素材は、防水性・耐久性に優れたものを選ぶと安心です。
そういえば、先日、近所の公園で防災訓練があったんです。色々な年代の方が参加されていて、持ち出し袋の中身を見せ合う時間があったのですが、皆さん工夫されていて感心しました。私はというと、若い頃に用意した古いリュックサックを使っていたのですが、肩紐が擦り切れてきていて…。そろそろ買い替え時かな、と思った次第です（笑）。
必ず入れておきたい！基本の持ち出し品リスト
ここでは、どんな状況でも役立つ、基本的な持ち出し品をご紹介します。ご自身の状況に合わせて、必要なものを追加・変更してくださいね。
| 品物 | 詳細 | 備考 |
|---|---|---|
| 飲料水 | 500mlペットボトル数本 | 1人1日3リットルが目安 |
| 非常食 | レトルト食品、缶詰、お菓子など | 賞味期限を確認！ |
| 懐中電灯 | LEDライトがおすすめ | 予備の電池も忘れずに |
| ラジオ | 手回し充電式が便利 | 情報収集に必須 |
| 救急セット | 絆創膏、包帯、消毒液、常備薬など | 持病がある方は特に重要 |
| 現金 | 小銭多めに | 自動販売機や公衆電話で役立つ |
| 身分証明書 | 運転免許証、健康保険証など | コピーでも可 |
| 携帯電話充電器 | モバイルバッテリーがあると安心 | 情報収集や安否確認に |
| トイレットペーパー | 個包装のものが衛生的 | ティッシュペーパーでも代用可 |
| ウェットティッシュ | 除菌タイプがおすすめ | 衛生管理に |
| ゴミ袋 | 45リットルサイズが便利 | 様々な用途で使用可能 |
| 軍手 | 作業時に手を保護 | 怪我防止に |
| タオル | 何枚かあると便利 | 体を拭いたり、止血したり |
| マスク | 感染症対策に | ホコリよけにも |
| レインコート | 雨天時の避難に | 防寒具としても |
これらの基本品に加えて、ご自身の状況に合わせて必要なものを追加していきましょう。例えば、高齢者の方であれば、お薬手帳や介護用品、メガネなどが必要になります。乳幼児がいるご家庭では、ミルクや離乳食、おむつなども忘れずに。
60代だからこそ！プラスしたい持ち出し品
60代の皆さんは、若い頃とは体力も違いますし、持病をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。ここでは、60代の皆さんが特に注意したい持ち出し品をご紹介します。
持病薬と服用記録
持病をお持ちの方は、必ず薬を携帯しましょう。お薬手帳や、薬の名前、服用方法などを記載したメモも一緒に持っておくと安心です。避難所では、医療機関を受診するのが難しい場合もありますので、数日分の薬があると心強いです。
私は高血圧の薬を飲んでいるのですが、以前、旅行中に薬を忘れてしまい、大変な思いをしたことがあります。それ以来、旅行や外出時には必ず予備の薬を持ち歩くようにしています。緊急時にも、薬は絶対に欠かせませんね。
補聴器と電池
補聴器をお使いの方は、補聴器本体と予備の電池を忘れずに。電池切れに備えて、多めに用意しておきましょう。補聴器がないと、情報が聞き取りにくくなり、不安な気持ちになるかもしれません。
老眼鏡
細かい文字を読む際に老眼鏡が必要な方は、必ず携帯しましょう。避難所での情報掲示や、書類の記入など、老眼鏡がないと困ることがたくさんあります。
入れ歯
入れ歯をお使いの方は、入れ歯洗浄剤とケースを一緒に携帯しましょう。衛生的に保管し、口の中を清潔に保つことが大切です。
杖
歩行に不安がある方は、杖があると便利です。避難経路には、段差や障害物がある場合もありますので、杖があると安心して歩けます。
防寒具
特に冬場は、防寒具が重要です。毛布、厚手の靴下、使い捨てカイロなどを用意しておきましょう。体温が下がると、免疫力が低下し、体調を崩しやすくなります。
先日、テレビで防災グッズを紹介していたのですが、アルミブランケットというものが紹介されていました。薄くて軽いのに、保温性が高い優れものだそうです。早速、私も購入して、持ち出し袋に入れてみました。試してみるのが楽しみです！
これは不要かも？持ち出し品を見直そう！
持ち出し袋は、必要以上に重くならないように、不要なものは入れないようにしましょう。ここでは、持ち出し袋に入っていることが多いけど、実は不要かもしれないものをご紹介します。
着替え
着替えは、最小限でOKです。下着や靴下など、最低限必要なものだけを選びましょう。着替えすぎると、荷物が重くなり、移動が大変になります。
化粧品
避難生活では、化粧をする余裕がないかもしれません。化粧品は、最低限必要なものだけにしましょう。日焼け止めやリップクリームなどは、あると便利です。
貴重品
貴重品は、持ち出し袋に入れるのではなく、身につけておくのがおすすめです。財布や通帳、印鑑などは、肌身離さず持ち歩きましょう。
趣味のもの
本やゲームなど、趣味のものは、避難生活のストレスを軽減してくれるかもしれませんが、荷物になる可能性があります。本当に必要かどうか、よく考えてから入れましょう。
以前、防災グッズ専門店に行った際に、店員さんに「持ち出し袋の中身で一番多いのは、趣味のものです」と教えてもらいました。避難生活は、ストレスが溜まりやすいので、気持ちを紛らわせるものが必要になる気持ちも分かりますが、まずは命を守るためのものを優先しましょう。
持ち出し袋、定期的な見直しが大切！
持ち出し袋は、一度準備したら終わりではありません。定期的に中身を見直し、賞味期限切れの食品や、電池切れのライトがないか確認しましょう。季節に合わせて、必要なものを入れ替えるのも大切です。
年に2回の定期点検
年に2回、春と秋に、持ち出し袋の中身を点検しましょう。食品の賞味期限、電池の残量、衣類のサイズなどを確認し、必要に応じて交換・補充します。
家族で中身を確認
家族みんなで、持ち出し袋の中身を確認し、どこに何が入っているかを共有しましょう。誰が何を持ち出すかを決めておくと、いざという時にスムーズに行動できます。
避難経路の確認
持ち出し袋の準備と合わせて、避難経路の確認も行いましょう。自宅から避難場所までのルートを実際に歩いてみたり、危険な場所がないかを確認したりすることが大切です。
私は、毎年9月1日の防災の日に、持ち出し袋の中身を確認するようにしています。その際に、家族みんなで避難経路を歩いて、集合場所を確認しています。いざという時に、慌てずに避難できるように、日頃から備えておくことが大切ですね。
まとめ：もしもの時の備えは、日々の安心に繋がる
今回は、緊急持ち出し袋の中身について、必要なもの、不要なものをご紹介しました。持ち出し袋の準備は、少し手間がかかるかもしれませんが、いざという時に命を守るための大切な備えです。この記事を参考に、ご自身の状況に合わせて、持ち出し袋を見直してみてくださいね。
防災対策は、完璧を目指すのではなく、できることから少しずつ始めることが大切です。まずは、この記事を読んで、持ち出し袋の中身を確認することから始めてみませんか？皆さんの安全と安心のために、少しでもお役に立てれば幸いです。
それでは、今日も一日、健やかにお過ごしください！ 私は夕方、近所の公園を散歩するのが日課です。夕焼け空を見ながら、一日の疲れを癒しています。皆さんも、無理のない範囲で、体を動かしてみてくださいね。
