こんにちは！60代からの健康情報をお届けするライターです。最近、ふと気が付いたんです。公園でラジオ体操をしているとき、スマホを片手に情報収集しているシニア世代の方をよく見かけるようになったな、と。時代は変わりましたね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいい。私も毎日、軽いストレッチから一日をスタートしています。
今回は、そんなスマホ世代のシニアの皆さまに向けて、SNS活用術をお届けします。「SNSって若い人がやるものでしょ？」と思っている方もいるかもしれませんが、そんなことはありません！SNSは、孤独を解消したり、新しい情報を手に入れたり、生活を豊かにする素敵なツールなんです。かくいう私も、夕方派なんですよ。理由は、孫たちとビデオ通話をするのが日課だからなんです。彼らの笑顔を見ると、疲れも吹っ飛びますね。
この記事では、SNSの魅力から、具体的な活用方法、そして気になる安全性まで、分かりやすく解説していきます。ぜひ、SNSの世界を覗いてみてください！
SNSってどんなもの？ 知っておきたい基本のキ
SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）とは、インターネットを通じて、他の人と交流したり、情報を共有したりできるサービスのことです。代表的なSNSには、Facebook、LINE、Twitter（現X）、Instagramなどがあります。
それぞれ特徴が異なりますが、基本的には、自分の近況を投稿したり、他の人の投稿を見たり、コメントを送ったりすることができます。昔の手紙のやり取りが、もっと手軽になったようなイメージですね。
SNSを使うメリット
SNSを使うメリットはたくさんあります。ここでは、特にシニア世代にとって魅力的なメリットを3つご紹介します。
- 孤独感の解消： 離れて暮らす家族や友人との繋がりを保つことができます。また、趣味のグループに参加すれば、共通の話題で盛り上がれる仲間が見つかるかもしれません。
- 情報収集： 最新ニュースや天気予報、地域のイベント情報などを手軽に入手できます。また、健康に関する情報や、趣味に関する情報も、SNSを通じて簡単に見つけることができます。
- 脳の活性化： SNSで文章を読んだり、投稿を作成したり、コメントを送ったりすることは、脳の活性化につながると言われています。新しいことを学ぶ良い機会にもなりますね。
まずはどれを選ぶ？ おすすめSNS紹介
たくさんあるSNSの中から、どれを選べば良いか迷ってしまうかもしれません。ここでは、シニア世代におすすめのSNSをいくつかご紹介します。
LINE：家族や友人との連絡に最適
LINEは、日本で最も利用されているSNSの一つです。メッセージのやり取りはもちろん、無料通話やビデオ通話もできるので、家族や友人との連絡に最適です。スタンプを使えば、文字だけでは伝えきれない気持ちも表現できます。
操作も比較的簡単なので、スマホ初心者の方でも安心して使えると思います。私も娘からLINEの使い方を教えてもらったのが、SNSを始めるきっかけでした。
Facebook：旧友との再会や情報収集に
Facebookは、実名登録制のSNSです。昔の同級生や会社の同僚など、旧友との再会を期待できます。また、ニュース記事や興味のある情報をシェアしたり、イベントの告知をしたりすることもできます。
グループ機能を使えば、趣味の仲間と交流したり、地域の情報を交換したりすることも可能です。私もFacebookで、昔のテニス仲間と再会することができました。あの頃の青春が蘇りますね。
Twitter（現X）：最新ニュースや趣味の情報収集に
Twitter（現X）は、短い文章（ツイート）で情報を発信するSNSです。リアルタイムな情報や最新ニュースを素早くキャッチできます。興味のあるアカウントをフォローすれば、自分の興味関心に合った情報を効率的に収集できます。
ただし、情報過多になりやすいので、注意が必要です。信頼できる情報源を見極めることが大切です。
Instagram：写真や動画で繋がる
Instagramは、写真や動画の投稿がメインのSNSです。美しい風景写真や料理の写真、ペットの写真などを共有して、視覚的に楽しむことができます。また、ハッシュタグ（#）を使って、興味のある写真や動画を探すこともできます。
旅行好きの方や、写真好きの方には特におすすめです。私も孫の写真を見るのが、毎日の楽しみになっています。
SNSを始める前に：安全に使うための注意点
SNSは便利なツールですが、安全に使うためには注意が必要です。ここでは、特に注意しておきたいポイントをいくつかご紹介します。
個人情報の取り扱いに注意
SNSに個人情報を書き込みすぎないようにしましょう。住所、電話番号、生年月日などの個人情報は、悪用される可能性があります。特に、顔写真の公開範囲には注意が必要です。
また、SNSのアカウントを複数持っている場合は、それぞれ異なるパスワードを設定するようにしましょう。同じパスワードを使い回していると、一つのアカウントが乗っ取られた場合に、他のアカウントも危険にさらされる可能性があります。
詐欺や悪質な情報に注意
SNSには、詐欺や悪質な情報が紛れ込んでいることがあります。甘い言葉で誘惑したり、個人情報を聞き出そうとしたりするアカウントには注意が必要です。少しでも怪しいと感じたら、相手にしないようにしましょう。
また、SNSで知り合った人に、安易にお金を貸したり、個人情報を教えたりするのは絶対にやめましょう。トラブルに巻き込まれる可能性があります。
誹謗中傷やデマに注意
SNSでは、匿名で他人を誹謗中傷したり、デマを流したりする人がいます。そのような投稿を見かけたら、絶対に相手にせずに、運営に通報しましょう。
また、自分自身も、SNSで発信する情報には責任を持つようにしましょう。不確かな情報を拡散したり、他人を傷つけるような発言は慎むべきです。
プライバシー設定を見直そう
SNSには、プライバシー設定があります。自分の投稿を誰に見せるか、誰からの友達申請を受け付けるかなどを設定できます。初期設定のままにしておくと、個人情報が公開されすぎてしまう可能性がありますので、必ずプライバシー設定を見直しましょう。
特に、Facebookの場合は、公開範囲を「友達のみ」に設定することをおすすめします。
SNSを始めてみよう！ 簡単ステップガイド
それでは、実際にSNSを始めてみましょう。ここでは、基本的な登録方法と使い方を解説します。
1. アプリをダウンロード
まずは、使いたいSNSのアプリを、スマホやタブレットにダウンロードします。App Store（iPhone）または Google Play ストア（Android）で、アプリの名前を検索して、インストールしてください。
2. アカウントを作成
アプリを起動したら、アカウントを作成します。メールアドレス、電話番号、名前などを入力して、登録を完了させます。パスワードは、忘れないようにメモしておきましょう。
3. プロフィールを設定
アカウントが作成できたら、プロフィールを設定します。自分の名前、自己紹介、趣味などを入力します。プロフィール写真は、自分の顔写真を使うのが一般的ですが、ペットの写真や風景写真でも構いません。
4. 友達や気になる人をフォロー
プロフィールを設定したら、友達や気になる人をフォローします。Facebookの場合は、知り合いの名前を検索して友達申請を送りましょう。Twitter（現X）やInstagramの場合は、興味のあるアカウントをフォローしましょう。
5. 投稿してみよう
準備が整ったら、実際に投稿してみましょう。まずは、簡単な挨拶や近況報告から始めてみましょう。写真や動画を添付することもできます。
他の人の投稿にコメントを送ったり、いいね！を押したりすることも、積極的に行ってみましょう。SNSは、コミュニケーションの場です。積極的に参加することで、より楽しむことができます。
SNSで広がる新しい世界：活用事例紹介
SNSは、様々な用途で活用できます。ここでは、シニア世代のSNS活用事例をいくつかご紹介します。
- 趣味の仲間との交流： 園芸、俳句、旅行など、共通の趣味を持つ仲間とSNSで交流することで、情報交換やイベントの企画などを行うことができます。
- 地域の情報収集： 地域のイベント情報や、お店のセール情報などをSNSで収集することができます。地域の情報を発信しているアカウントをフォローしておくと便利です。
- ボランティア活動の参加： ボランティア活動の情報をSNSで探し、参加することができます。SNSを通じて、社会貢献活動に参加することもできます。
- オンライン講座の受講： SNSでオンライン講座の情報を見つけ、受講することができます。自宅にいながら、様々なスキルを学ぶことができます。
SNSは、使い方次第で、生活を豊かにする素晴らしいツールです。ぜひ、SNSの世界に飛び込んで、新しい発見や出会いを楽しんでください。
困ったときはどうする？ 相談できる場所
SNSを使っていて困ったことがあれば、一人で悩まずに、誰かに相談しましょう。ここでは、相談できる場所をいくつかご紹介します。
- 家族や友人： SNSに詳しい家族や友人に相談してみましょう。実際に教えてもらうことで、解決できることもあります。
- スマホ教室： 地域のスマホ教室に参加してみましょう。スマホの基本的な操作方法から、SNSの使い方まで、丁寧に教えてもらえます。
- SNSのヘルプセンター： 各SNSには、ヘルプセンターがあります。よくある質問やトラブルシューティングなどが掲載されていますので、参考にしてみてください。
- 消費者センター： 詐欺や悪質な情報に遭遇した場合は、消費者センターに相談しましょう。適切なアドバイスやサポートを受けることができます。
SNSは、あくまでツールです。楽しむことが一番大切です。無理のない範囲で、活用していきましょう。
私も、SNSを通じて、たくさんの人と繋がることができました。遠くに住む孫たちの成長を日々見守ることができたり、昔の友人たちと再会できたり、本当に感謝しています。SNSは、私の生活を豊かにしてくれた、大切なツールです。
この記事が、皆さんのSNSデビューのお役に立てれば幸いです。これからも、健康で楽しい毎日を過ごしてくださいね！
